¿Cuál es un ejemplo de objetivo inteligente para el fitness?
Un objetivo específico podría ser salir a caminar todas las mañanas o andar tres kilómetros al día. Después, tendrás que medir y registrar tus pasos con tu smartphone o podómetro y anotar el número en un registro de actividad. Establece un objetivo alcanzable que se pueda medir o cuantificar, como...Leer más
¿Qué significa "smart
Aunque SMART significa inteligente en inglés, en este caso la palabra se escribe en letras mayúsculas porque es un acrónimo que hace alusión a los conceptos Específico, Medible, Alcanzable, Relevante y Temporal. Un objetivo específico debe tener un enfoque claro y definido. También tiene que ser medible para que el...Leer más
¿Cómo podemos utilizar los objetivos SMART en educación física?
Establecer objetivos SMART para la actividad física implica crear objetivos que sean específicos, definiendo claramente lo que el estudiantado quiere lograr en su viaje de mejora de la condición física. Estos objetivos también deben ser medibles, permitiéndoles monitorizar su progreso y mantenerse motivados al ver resultados tangibles. Asegúrate de que...Leer más
¿Cuáles son los 5 pasos de una meta inteligente?
El acrónimo SMART significa metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y oportunas. Un objetivo “SMART” se define a sí mismo y siempre define lo que significa lograrlo.
Específico
Asegúrate de que tus objetivos estén enfocados e identifica un resultado tangible.
Medible
Debe tener una definición clara de éxito.
Alcanzable
Su objetivo...Leer más
¿Cuáles son las ventajas de los objetivos SMART?
Los beneficios de utilizar objetivos SMART son numerosos y significativos, especialmente en la gestión de proyectos y el desarrollo personal. Al ser específicos, los objetivos SMART eliminan la ambigüedad, proporcionando un enfoque claro. Al ser medibles, es posible evaluar el progreso y ajustar los planes según sea necesario en cada...Leer más
¿Qué significa la M de smart en el sistema inteligente para establecer objetivos de fitness?
La M de smart en el sistema inteligente para establecer objetivos de fitness significa Medible.
Esto significa que se deben establecer objetivos que se puedan controlar fácilmente.
Por ejemplo, si tu objetivo es correr 5 km sin parar, es fácil saber si estás progresando midiendo la distancia que puedes correr...Leer más
¿Cómo establecer objetivos en Mi Fitness?
Lo primero que debes hacer es abrir la aplicación.
En la parte inferior de la app observarás un menú.
Este divide Mi Fitness en distintas pestañas, tenemos que seleccionar Salud.
Dentro de Salud, en la parte superior observarás un rectángulo con 3 gráficas con forma de medio círculo.
Cada una...Leer más
¿Cuál es el significado de "smart"?
En español podemos traducirla por inteligente o elegante.
El significado de elegante se refiere a una persona que va a la moda y que muestra un comportamiento agradable.
Asociado con la tecnología, el segundo significado es probablemente más importante: inteligente, astuto.
Por «smart home» nos referimos a una casa en...Leer más
¿Cuál es la diferencia entre el plan Fit y el plan SMART?
Los planes Fit y Smart son nuestros planes más sencillos.
Se diferencian por la fidelidad
Clases grupales
Acceso a Smart Fit GO, nuestra plataforma ON DEMANDLeer más
¿Cómo influye el estrés en el rendimiento físico?
Los jugadores de baloncesto son deportistas de élite, expuestos a un ejercicio con un gran componente excéntrico y anaeróbico y, por consiguiente, la intensa competición deriva en estrés, y puede condicionar la forma física y, consecuentemente, el rendimiento deportivo. El propósito de este trabajo es mostrar los datos referentes al...Leer más
¿Cómo afecta el estrés al rendimiento físico?
El estrés no tiene que ser algo malo para el rendimiento deportivo. El estrés puede afectar el desempeño de dos maneras diferentes. Puede ayudar al atleta a estar más alerta, más motivado y obtener una ventaja competitiva. El estrés puede ayudar a prepararse, concentrarse y rendir a su nivel óptimo....Leer más
¿Cómo afecta el estrés al rendimiento?
El estrés mantenido tiene consecuencias multisistémicas que afecta en forma de sobrecarga o lesión y que impide el mejor rendimiento muscular. Sin embargo, este no tiene que ser un elemento negativo ya que, en su justa medida, ayuda al cuerpo a afrontar los retos. El problema, tal y como apunta...Leer más
¿Cómo afecta el estrés al desarrollo físico?
Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo: Presión arterial alta, Insuficiencia cardíaca, Diabetes, Obesidad, Depresión o ansiedad, Problemas de la piel, como acné o eczema, Problemas menstruales. Si usted ya...Leer más
¿Cómo afecta el estrés a tu rendimiento?
El estrés es una respuesta natural ante los desafíos y puede ser beneficioso en dosis moderadas al impulsar el enfoque y la energía en la competición. Sin embargo, el estrés no gestionado puede tener efectos negativos en el rendimiento deportivo, como: Impacto en la atención y concentración: el estrés descontrolado...Leer más
¿Cómo afecta el estrés a nivel físico?
La Organización Mundial de la Salud define el estrés como cualquier tipo de cambio que provoca agotamiento físico, emocional o psicológico. Cuando el cuerpo está estresado, el sistema nervioso central contribuye a lo que se conoce como la respuesta de “lucha o huida”.
En ese momento el organismo cambia sus...Leer más