¿Cuáles son los 5 movimientos básicos del step aeróbico?
Jordi Saucedo
2025-06-17 05:34:42
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Marcha = 1 tiempos
Este paso está presente durante casi toda la clase.
Se puede hacer tanto de bajo impacto como de alto impacto.
Toque = 2 tiempos
De pie erguido, se separa una pierna hacia un lado y luego se junta con la otra.
Step touch = 2 tiempos
Separamos una pierna lateralmente y juntamos la otra para volver a separar esta última y volver a la posición inicial.
Knee lift = 2 tiempos
Partiendo de la posición básica, flexionar las rodillas de forma alternativa, elevándolas hasta la altura de la cintura.
Leg curl = 2 tiempos
Cambie el peso de una posición básica a una pierna, doble la otra y tire hacia las glúteos.
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