¿Cómo estructurar mi semana de entrenamiento?
La mejor manera de organizarse los entrenamientos es siguiendo un planning semanal, sobre todo si la Leer más
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Una frecuencia de entrenamiento adecuada y cantidades saludables de descanso son cruciales para un p Leer más
Es un plan semanal que consiste en realizar 3 días de entrenamiento con pesas, 2 días de ejercicio d Leer más
Una sesión de entrenamiento debe contener los siguientes elementos: Objetivo/s de la sesión de entre Leer más
Cuando se trata de ganar fuerza bruta, el método 5/3/1 sigue siendo una piedra angular del entrenami Leer más
El lunes, al estar descansados va a ser un día que dedicaremos a un grupo muscular grande como puede Leer más
El método llamado '5-4-3-2-1' Puede ser útil durante períodos de ansiedad o pánico al ayudarte a con Leer más
Con la ayuda de una cinta métrica y unos clavos podremos poner en práctica el método conocido como d Leer más