¿Qué es mejor, ejercicio funcional o CrossFit?
El punto en común es que ambas disciplinas están basadas en circuitos de ejercicios. Aunque cada una Leer más
¿Qué ejercicio es similar al crossfit?
Lorena Domenech
2025-07-24 20:37:10
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El mundo del Fitness está en constante evolución y son buenas noticias que sigan apareciendo nuevas metodologías de entrenamiento que sólo pueden atraer más al público a la actividad física.
La variedad siempre es bienvenida, y en el Hyrox, encontraremos una nueva, pero sobre todo, desafiante disciplina.
Hyrox es considerada una competencia de Fitness que combina hasta ocho kilómetros interrumpidos en su carrera, donde podrás encontrar estaciones de fuerza y resistencia.
Es decir que correrás un kilómetro, para luego pasar a realizar un ejercicio de fuerza, así hasta terminar todo el circuito.
La diferencia entre ambas disciplina se puede delimitar a la complejidad de sus movimientos.
Mientras el Hyrox es considerado una carrera con estaciones con ejercicios específicos, en el Crossfit existen más variables en cuanto a sus movimientos y su programación.
Uno no viene a desplazar a otro.
El Hyrox ya es una competencia con mucha convocatoria, incluso como lo menciona El Mundo, en ciudades como Madrid y Valencia se agiotaron sus inscripciones rápidamente; pero puede llevarse de la mano con el Crossfit, hasta llegar a ser un aliado perfecto para mejorar tu resistencia cardiovascular.
María Ángeles Olvera
2025-07-18 01:26:59
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HYROX es una competencia de fitness que sigue un formato estandarizado y combina carreras de resistencia con ejercicios funcionales.
Los participantes completan 8 km de carrera y entre cada kilómetro realizan estaciones con ejercicios como sled push, remar y lunges.
La estructura de HYROX es la misma para cada evento, lo que lo hace más predecible que CrossFit.
HYROX se enfoca más en la resistencia y el acondicionamiento físico, siendo ideal para aquellos que quieren medir su rendimiento contra un estándar global.
Ambas disciplinas son demandantes y tienen beneficios únicos, por lo que la elección entre CrossFit y HYROX dependerá de tus objetivos y preferencias personales.
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Nayara Ruelas
2025-07-13 16:38:05
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El CrossFit es uno de los deportes más duros que podemos practicar, y su método de entrenamiento es cada vez más popular entre los aficionados al gimnasio. El entrenamiento se compone de cinco movimientos. Un ejercicio se va repitiendo, y vamos añadiendo uno nuevo por cada ronda. Comenzamos con 10 burpees, seguidos inmediatamente de otros 10 burpees y 23 flexiones. Después, repetimos ambos ejercicios, pero añadimos 50 zancadas y, al terminar, 100 abdominales. El último ejercicio que haremos serán 150 sentadillas. Hacemos una sentadilla y apoyamos las manos en el suelo, entre nuestros pies. De un salto, echamos los pies hacia atrás, hasta estar en posición de plancha, para después bajar el pecho hasta el suelo. Subimos estirando los brazos y, de un salto, llevamos los pies hacia delante, antes de saltar en el aire con las manos por encima de nuestra cabeza. Nos bajamos a posición de plancha, apretando el core y apoyando las manos justo por debajo de nuestros hombros. Doblamos los codos para bajar el pecho hasta el suelo y, sin separarlos de nuestro cuerpo, empujamos hacia arriba de forma explosiva. Es uno de los ejercicios de tren inferior más populares. Nos ponemos de pie tras las flexiones, damos un paso hacia delante con una pierna, y doblamos la rodilla de la trasera hasta que toque el suelo. Volvemos a la posición inicial de manera explosiva, hacemos una pausa y repetimos el movimiento con la pierna contraria. Nos sentamos en el suelo con las piernas dobladas y las suelas de nuestros zapatos juntas. Nos tumbamos con las manos apoyadas por detrás de la cabeza. Apretando los abdominales, subimos hasta tocar los pies con las manos. Bajamos de forma lenta y controlada y repetimos. Nos ponemos de pie de nuevo, echamos las caderas hacia atrás y doblamos las rodillas, bajando hasta que nuestros muslos estén paralelos al suelo. Empujamos y subimos hasta estar de pie de forma explosiva. Este entrenamiento es una prueba de que, para desafiarnos a nosotros mismos, no es necesario usar equipamiento complicado.
Hugo Cabello
2025-06-30 17:56:32
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El HIIT es una modalidad que ha capturado la atención del público, ofreciendo no solo rutinas desafiantes sino también comunidades de apoyo y competición.
Modalidades como el CrossFit, el HIIT y otras variantes han capturado la atención del público, ofreciendo no solo rutinas desafiantes sino también comunidades de apoyo y competición.
La combinación de carrera y ejercicios funcionales proporciona un entrenamiento completo y medible.
Ideal para aquellos que buscan mejorar su rendimiento de manera constante y tangible.
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Alonso Arteaga
2025-06-28 08:36:33
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Presentado como un paso más allá del crossfit y el running, desde su lanzamiento en 2017, Hyrox no deja de sumar adeptos alrededor del mundo. Hyrox combina el crossfit con el running en una competición de fitness indoor, es decir, a puertas cerradas, en la que se deben realizar 8 kilómetros de carrera y 8 workouts diferentes. Y si bien a primera vista Hyrox y crossfit comparten similitudes, al incorporar ejercicios funcionales de alta exigencia, existen diferencias clave que los distinguen. La estructura constante de las competiciones de Hyrox, donde se mantienen invariables los ejercicios y distancias en todas partes del mundo, contrasta con la variabilidad de las rutinas de crossfit, cuya naturaleza impredecible se revela justo antes de empezar cada nueva clase. El aspecto de las competencias es el punto donde Hyrox y crossfit se diferencian marcadamente en términos de duración y complejidad. Mientras que un evento de Hyrox puede durar entre 60 y 90 minutos, con un enfoque significativo en el running, ya que se corren hasta 8 kilómetros, crossfit destaca por distancias más cortas pero con movimientos que requieren una técnica más avanzada. Esto hace que cada disciplina ofrezca desafíos únicos a sus participantes, atrayendo a diferentes tipos de atletas. La elección entre una y otra disciplina dependerá en gran medida de las preferencias personales de cada uno, sumado a su disposición para enfrentar rutinas impredecibles, y su interés en enfocarse en la resistencia de larga distancia versus la habilidad técnica en ejercicios variados. Ambas disciplinas proporcionan un entorno competitivo que impulsa a los participantes a superar sus límites, aunque por caminos distintos.
Raquel Corona
2025-06-16 11:15:22
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Ejercicio es similar al crossfit son el 1.000 metros Skierg, el Sled Push, el Sled Pull, los Burpee Board Jumps y Farmers Carry, Wall balls, Lunges y Sandbag.
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