¿Es posible desarrollar músculo con un entrenador funcional?
Víctor Saavedra
2025-06-16 12:24:39
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Incorporar ejercicios funcionales en la rutina permite ganar masa muscular sin necesidad de equipos complejos. Movimientos como sentadillas, flexiones y peso muerto activan el core y favorecen el desarrollo de fuerza. Al tratarse de ejercicios compuestos, optimizan el tiempo de entrenamiento y generan un gasto calórico mayor. La combinación de ejercicios explosivos con movimientos controlados potencia los resultados. Uno de los ejercicios más efectivos es la sentadilla, que fortalece piernas y glúteos, al mismo tiempo que activa el core. Se puede realizar con el peso corporal o con carga adicional para mayor intensidad. Para obtener resultados óptimos, es importante mantener una progresión en la carga y la intensidad. Aumentar el número de repeticiones, la resistencia o la velocidad de ejecución favorece el desarrollo muscular. Combinado con una alimentación adecuada y descanso suficiente, el entrenamiento funcional se convierte en una herramienta clave para mejorar la composición corporal.
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