¿Qué quema más grasa, CrossFit o funcional?
Álvaro Aguilera
2025-06-16 08:33:24
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Frente al nuevo tirón que está teniendo HYROX en los últimos meses, seguimos recomendando el CrossFit cuando se busca un entrenamiento completo que, sobre todo, nos haga ganar músculo, quemar grasa y mejorar nuestra resistencia cardiovascular.
Y la Navidad, con sus excesos y atracones de comida pide a gritos parar, ir al box un rato y darle caña a un buen entreno funcional.
El descanso, como el entrenamiento y la alimentación, es igual o más importante para recuperar nuestros músculos, que crezcan correctamente y la quema de grasa sea efectiva.
Ana María Angulo
2025-06-16 08:32:12
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En una sesión de entrenamiento funcional y en una de crossfit se pueden llegar a quemar un número de calorías similar. Esto dependerá del WOD que te toque o si se incluyen ejercicios aeróbicos o anaeróbicos. Si quieres saber un número aproximado, este puede llegar, en promedio, a 400 – 600 calorías para alguien que entrena de manera regular.
Durante el ejercicio pasa lo mismo, en una sesión de entrenamiento funcional o crossfit se hace uso de un cierto número de calorías. Comúnmente se dice que las quemamos, solo una forma de hacer referencia a que las estamos utilizando.
¿Cómo se calcula las calorías que se queman, durante una sesión de entrenamiento funcional o una de crossfit este número es alto, depende de varios factores como el metabolismo de cada persona, su peso, porcentaje de masa muscular y otros. Además, el tipo de rutina y la intensidad de la misma también afectan este cálculo.
Izan Samaniego
2025-06-16 06:45:51
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Alta intensidad: Los entrenamientos suelen ser cortos pero intensos, diseñados para quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.
Tanto el entrenamiento funcional como el Crossfit tienen sus propias fortalezas y beneficios.
La elección entre uno y otro dependerá de tus objetivos personales, preferencias y estilo de vida.
Escoge crossfit si tienes una condición física media o avanzada.
Perfecto si te emociona la idea de un desafío intenso, te gusta la competición amistosa y quieres mejorar tanto la fuerza como la resistencia.
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