¿Qué es mejor, ejercicio funcional o CrossFit?
El punto en común es que ambas disciplinas están basadas en circuitos de ejercicios. Aunque cada una Leer más
¿Qué quema más grasa, CrossFit o funcional?
Beatriz Lugo
2025-07-19 04:21:58
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Quemas más calorías: Sus rutinas te ayudan a quemar calorías durante la actividad física y durante el período de recuperación.
Mejora la postura del cuerpo, mientras quema grasa.
Puedes alcanzar diversos objetivos: fuerza, agilidad, equilibrio, rendimiento y más.
Minimiza el riesgo a lesiones.
Aumenta tu condición para desarrollar las actividades de tu vida cotidiana.
Condiciona a tu cuerpo después de mucho tiempo de inactividad, a causa de la vida sedentaria o alguna lesión.
Berta Salvador
2025-07-08 02:43:38
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En una clase de spinning se pueden gastar alrededor de 500 calorías, que en algunos casos pueden aumentar hasta 700. Por supuesto que la cantidad de calorías dependerá de la intensidad del ejercicio, aunque es posible afirmar que en esta disciplina se suelen quemar más calorías que en otras aeróbicas.
Una clase de crossfit -de aproximadamente 20/30 minutos- puede llegar a quemar alrededor de 270 calorías.
Si bien es una de las guías para medir la efectividad de una práctica deportiva, no es la única.
En todos los casos, se deben tener en cuenta las características particulares de cada persona, sus necesidades, los objetivos que busca cumplir a través de la práctica del deporte, entre otras variables.
Además, cuando se trata de disciplinas tan exigentes, el complemento de la alimentación es central, ya que junto con la salud es uno de los pilares que no se debe descuidar.
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Jorge Sáez
2025-07-01 17:49:18
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El crossfit es una actividad de alta intensidad que usa ejercicios funcionales. Su filosofía es la de un entrenamiento al límite. Busca llevar la exigencia física al extremo y en ese proceso, se pueden producir errores y muchas lesiones. En lo que respecta al desarrollo muscular, sin dudas, es de las mejores.
Pero el nudo de la cuestión no está en su eficacia, si no en para qué se toman esos riesgos y si vale la pena un período de entrenamiento intensivo y luego, largos meses de recuperación por dolores o problemas ocasionados por el ejercicio.
El trabajo con pesas intensifica los resultados.
Una de las características es que durante la secuencia de ejercicios se tienen en cuenta tanto los músculos trabajados en ese momento, como los complementarios u opuestos a determinado ejercicio.
Justamente, la mayoría de las lesiones se da en estos grupos musculares y así, se reducirán estos riesgos.
Además, es adaptable a todas las condiciones previas y a cualquier objetivo propuesto.
Los ejercicios de rehabilitación o de iniciación deportiva son de carácter funcional y por eso, se dice que es una disciplina ideal para quienes buscan salir del sedentarismo.
Y también puede ser tan exigente como otras disciplinas.
De hecho, es el método que utilizan los deportistas de alto rendimiento, como Las Leonas, Neymar, Roger Federer, los All Blacks, entre otros.
El entrenamiento funcional permite entrenar fuerte, pero de la manera correcta, teniendo en cuenta la evolución de cada persona y dejando de lado la idea de reducir al cuerpo a una masa de músculos, solo para ser exhibida.
Antonia Vergara
2025-06-27 03:51:56
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En este sentido, el crossfit se lleva la medalla porque combina ejercicios de alta intensidad y, por lo tanto, quema más calorías. Puede ayudarte a quemar más calorías que otros entrenamientos. Al ser más dinámico y necesitar de ejercicio aeróbico, el crossfit ayuda a definir más rápidamente que el gym. También puedes hacer una combinación de ambos si tienes tiempo. Los movimientos funcionales, como las sentadillas, los balanceos con pesa rusa u otros de movilidad, mejoran esas cualidades que son muy útiles en el día a día. El entrenamiento con pesas te ayuda a perder grasa.
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Álvaro Aguilera
2025-06-16 08:33:24
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Frente al nuevo tirón que está teniendo HYROX en los últimos meses, seguimos recomendando el CrossFit cuando se busca un entrenamiento completo que, sobre todo, nos haga ganar músculo, quemar grasa y mejorar nuestra resistencia cardiovascular.
Y la Navidad, con sus excesos y atracones de comida pide a gritos parar, ir al box un rato y darle caña a un buen entreno funcional.
El descanso, como el entrenamiento y la alimentación, es igual o más importante para recuperar nuestros músculos, que crezcan correctamente y la quema de grasa sea efectiva.
Ana María Angulo
2025-06-16 08:32:12
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En una sesión de entrenamiento funcional y en una de crossfit se pueden llegar a quemar un número de calorías similar. Esto dependerá del WOD que te toque o si se incluyen ejercicios aeróbicos o anaeróbicos. Si quieres saber un número aproximado, este puede llegar, en promedio, a 400 – 600 calorías para alguien que entrena de manera regular.
Durante el ejercicio pasa lo mismo, en una sesión de entrenamiento funcional o crossfit se hace uso de un cierto número de calorías. Comúnmente se dice que las quemamos, solo una forma de hacer referencia a que las estamos utilizando.
¿Cómo se calcula las calorías que se queman, durante una sesión de entrenamiento funcional o una de crossfit este número es alto, depende de varios factores como el metabolismo de cada persona, su peso, porcentaje de masa muscular y otros. Además, el tipo de rutina y la intensidad de la misma también afectan este cálculo.
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Izan Samaniego
2025-06-16 06:45:51
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Alta intensidad: Los entrenamientos suelen ser cortos pero intensos, diseñados para quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.
Tanto el entrenamiento funcional como el Crossfit tienen sus propias fortalezas y beneficios.
La elección entre uno y otro dependerá de tus objetivos personales, preferencias y estilo de vida.
Escoge crossfit si tienes una condición física media o avanzada.
Perfecto si te emociona la idea de un desafío intenso, te gusta la competición amistosa y quieres mejorar tanto la fuerza como la resistencia.