¿Cuáles son 5 objetos básicos para hacer ejercicio en casa?
Álvaro Dueñas
2025-05-31 04:13:46
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Una silla es ideal para entrenar la parte inferior del cuerpo, ya que con ella puedes hacer distintos tipos de sentadillas.
Una mesa es un soporte ideal para trabajar los músculos del trapecio y del escapulario.
El mango de una escoba es perfecto para una correcta ejecución de la sentadilla y los flutter kicks.
Una caja o una botella de agua pueden utilizarse para hacer algunos levantamientos de suelo o para realizar estocadas alternas con las piernas.
Una mochila se convierte en una gran herramienta para mantenerse en forma, poniéndola sobre los hombros para hacer sentadillas o pliegues de brazo.
Gerard Archuleta
2025-05-31 00:38:22
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1. Esteras de ejercicio de alta calidad: Utiliza esteras para realizar yoga, pilates, y ejercicios de estiramiento.
2. Pesas ajustables: Perfectas para ejercicios de fuerza como levantamientos, press de banca o curls.
3. Bandas de resistencia: Ideales para ejercicios de tonificación muscular como estiramientos de brazos o piernas.
4. Pelota de ejercicio: Usa la pelota para mejorar el equilibrio y fortalecer el núcleo mediante abdominales o puentes.
5. Banco de pesas: Un banco permite realizar una variedad de ejercicios de pesas, como press de pecho y ejercicios de espalda.
Juan José Sanabria
2025-05-31 00:15:24
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Botellas. Si no tienes mancuernas o pesas, puedes utilizar botellas de agua para hacer elevaciones laterales de hombro, sentadillas, press de hombro… La escoba. Aquí te aconsejamos utilizar únicamente el palo. Sillas. A falta de barra de sala de ballet, podemos optar por utilizar el respaldo de una silla. Mesa. Puede ser de mucha ayuda para aquellos principiantes a la hora de hacer flexiones. Toallas. Es una buena solución casera para ponerlas en los pies y practicar extensión de piernas, zancadas, etc.
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