¿Cuántos días a la semana debe entrenar un hombre de 50 años?
Luna Gracia
2025-06-12 07:14:06
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Un mínimo de cinco días a la semana de ejercicio aeróbico de intensidad moderada de 30 minutos de duración o un mínimo de tres días de intensidad vigorosa de 20 minutos de duración. Lo ideal sería realizar esta rutina al menos dos días por semana, aunque si la persona se va familiarizando podría llegar a tres o incluso cuatro. Una buena forma de empezar son 30 minutos tres días a la semana.
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