¿Cuáles son algunos ejemplos de ejercicios funcionales?
Rafael Nájera
2025-06-12 11:34:45
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Los ejercicios funcionales deben contribuir a mejorar las habilidades de tu cuerpo, por eso he seleccionado al menos uno para cada músculo grande.
1. Dominadas.
2. Sentadillas.
3. Zancadas.
4. Flexiones.
5. Peso muerto.
6. Remo.
7. Press de hombros.
8. Burpees.
9. Saltar la cuerda.
10. Plancha para abdominales.
Te he dado los mejores ejercicios funcionales que puedes hacer, con esto puedes armar una rutina completa que te permita conseguir tus objetivos.
Fernando Otero
2025-06-12 10:16:02
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Los ejercicios de entrenamiento funcional son aquellos que se basan en un trabajo de fuerza-resistencia y que implican la participación de todos los grupos musculares. Algunos ejemplos son estos: Planchas frontales o laterales, apoyados sobre manos o codos, para tonificar el core. Sentadillas para fortalecer cuádriceps, isquiotibiales y glúteos. Zancadas, otra opción intensa para trabajar el tren inferior. Dominadas, un excelente ejercicio que eleva el pulso y con el que se incrementa notablemente la fuerza empleando el propio peso corporal. Peso muerto y ejercicios con pesas para trabajar la cadena muscular posterior.
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