¿Qué significa entrenamiento pliométrico?
Gabriel Cornejo
2025-06-20 18:46:30
Count answers
: 0
Es un tipo de entrenamiento en el cual se debe realizar el movimiento con mayor potencia y en menor tiempo. Los ejercicios pliométricos son utilizados para trabajar dos variables importantes, por lo que es un tipo de ejercicio que es usado constantemente en el entrenamiento de ciertos deportes, y en aquellas personas que desean aumentar su resistencia física. Entre los más comunes de este tipo de ejercicio, encontramos los saltos mortales y simples, la voltereta y algunos que generan movimientos de alto impacto.
Además de ser un entrenamiento en el cual se trabaja la fuerza mediante diversos saltos y movimientos, también ayuda a los deportistas a mantener el peso corporal, aumentar la resistencia cardiovascular y gracias a todo lo anterior se pueden prevenir traumatismos, ya que el cuerpo se encuentra en mejor forma. Ayuda a muchas personas a tener un cuerpo con mejor forma y al mismo tiempo saludable.
Ana María Simón
2025-06-11 13:33:04
Count answers
: 0
El entrenamiento pliométrico consiste en realizar ejercicios explosivos que pasen de una contracción excéntrica (estiramiento) a una contracción concéntrica (acortamiento), para aprovechar la fuerza reactiva. En Kinética, lo utilizamos para prevenir y recuperar lesiones, así como para retornar la actividad deportiva lo antes posible. El entrenamiento pliométrico nos permite recuperar y mejorar: Fuerza muscular explosiva Fuerza muscular máxima Salto y velocidad de reacción Aceleración y velocidad máxima Resistencia Coordinación y agilidad. El entrenamiento pliométrico consiste en realizar ejercicios explosivos que pasen de una contracción excéntrica (estiramiento) a una contracción concéntrica (acortamiento), para aprovechar la fuerza reactiva. En Kinética, lo utilizamos para prevenir y recuperar lesiones, así como para retornar la actividad deportiva lo antes posible.
Rafael Ocasio
2025-06-01 06:02:37
Count answers
: 0
La pliometría es un tipo de entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios que vayan de la desaceleración a la aceleración de los músculos, del ciclo de estiramiento al de acortamiento de forma rápida, para mejorar la potencia, la velocidad y la fuerza de los músculos, especialmente del tren inferior.
La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes, buscando el mejorar el reclutamiento de fibras musculares.
Sus ejercicios buscan combinar las contracciones musculares voluntarias y las contracciones musculares involuntarias.
Generalmente es usada por atletas para mejorar su técnica deportiva, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza.
La pliometría también es utilizada en el campo del fitness.
Leer también
- ¿Qué son los ejercicios isométricos e isotónicos?
- ¿Qué son los ejercicios isométricos y pliométricos?
- ¿Cuál es la diferencia entre ejercicios isométricos, isocinéticos e isotónicos?
- ¿Qué ejercicios son los isométricos?
- ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio isotónico?
- ¿Qué son los ejercicios pliométricos y ejemplos?
- ¿Qué es un ejercicio de fuerza isométrico?
- ¿Qué son los ejercicios isocinéticos?