¿Qué es una rutina de entrenamiento de circuito y cuáles son sus beneficios?

Las personas de todos los niveles que buscan el estado físico pueden apreciar los diferentes beneficios del entrenamiento en circuito. Este estilo de ejercicio te permite lograr grandes resultados incluso cuando no tienes tiempo. Los circuitos están diseñados teniendo en cuenta todo tu cuerpo y generalmente constan de 10 máquinas de fuerza y 10 estaciones de ejercicios cardiovasculares, cada una con ejercicios de 60 segundos. Dado que solo tienes pequeñas cantidades de descanso entre repeticiones y cambios de estaciones, puedes maximizar tanto los ejercicios de fuerza como los ejercicios cardiovasculares en un solo ejercicio. Uno de los beneficios más interesantes del entrenamiento en circuito es que es divertido y atractivo. Es difícil aburrirse cuando te estás moviendo de un ejercicio al otro, lo que también facilita mantenerse enfocado. 1. Acelera tu metabolismo Tu cuerpo puede definitivamente sentir al metabolismo quemando calorías en unos simples 30 minutos de entrenamiento en circuito. 2. Te ayuda a alcanzar tu ritmo cardíaco meta Si aumentar tu ritmo cardíaco a un determinado nivel durante un ejercicio es prioritario para ti, te encantará lograrlo en tan solo 30 minutos. 3. Es adecuado para principiantes Ejercitar en un circuito es accesible para todos y es un gran lugar para que comiencen las personas nuevas en el gimnasio. 4. Puedes hacerlo en cualquier lado Poder llevar tu ejercicio a dónde vayas es uno de los beneficios más prácticos del entrenamiento en circuito. 5. Ejercita todos los grupos musculares Tal como señala la forma, el entrenamiento en circuito ejercita todos los grupos musculares, desde tu abdomen hasta tus glúteos y todos los demás. Cada estación está diseñada de forma tal que, cuando se la combine como parte de un circuito, estés usando todo tu cuerpo en el transcurso de los 30 minutos. Esto significa que terminaras tu ejercicio sintiéndote más fuerte en todo el cuerpo. El entrenamiento en circuito te ahorra tiempo además de ofrecerte un ejercicio para todo el cuerpo que está lleno de beneficios. Agregar un circuito a tu cronograma de ejercitación (de una a tres veces por semana) puede mantener tanto tu cuerpo como tu mente conectados y te deja a la espera de tu próxima sesión de gimnasio.