¿Cuáles son las 10 ventajas del entrenamiento funcional?
José Antonio Cuesta
2025-06-06 18:53:09
Count answers: 0
Mejora la flexibilidad, al ejercitar los músculos agonistas y antagonistas buscando el máximo rango de movimiento.
Se trata de una herramienta fundamental para la prevención de lesiones, ya que protege las articulaciones y les aporta una mayor amplitud de movimiento.
Aporta fuerza a la musculatura global, permitiendo que la calidad del ejercicio mejore y que se utilicen únicamente los músculos necesarios en cada uno de los ejercicios.
Ayuda a mejorar la postura corporal.
Junto con una buena alimentación, te ayudará a bajar tu masa corporal.
El trabajo con tu propio peso permite la ejercitación continua de todos los músculos de manera integral, hecho que comporta un elevado gasto calórico.
En este método, también se realizan ejercicios aeróbicos que aumentarán tu calidad cardiovascular al mejorar la capacidad de transportar sangre oxigenada y aumentará tu capacidad pulmonar.
Estos ejercicios te ayudarán en tu coordinación, ya que al trabajar al trabajar en suspensión y en desequilibrio te permitirán tener una mejor consciencia de los músculos de tu cuerpo.
Al aumentar la fuerza en la zona abdominal, también denominada “core”, notarás una mejoría en tu estabilidad.
Con este entrenamiento conseguirás que la velocidad y la agilidad sean tus mejores aliadas.
Los ejercicios no son complejos ni demandan un material específico, tu propio cuerpo es la mejor herramienta para este tipo de entrenamiento.
Yago Quintanilla
2025-05-29 16:48:06
Count answers: 0
Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.
Mejoras en el sistema cardiovascular (pérdida de peso, mejoras en la Capacidad aeróbica, aumento del VO2máx).
Colabora en la prevención de lesiones.
Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.
Mejora la postura corporal.
Aporta mejoras en la velocidad y agilidad de movimiento.
Desarrolla la Fuerza (potencia, hipertrofia, resistencia y tonificación).
Fortalece la musculatura y mejora el rendimiento físico dentro de las labores más cotidianas.
Ayuda a que sea más fácil y seguro realizar las actividades cotidianas del día a día.
Trabaja todos los músculos del cuerpo a través de la imitación de movimientos cotidianos.
Ángeles Dávila
2025-05-29 15:01:20
Count answers: 0
Ayuda a adelgazar: el entrenamiento funcional es perfecto para fortalecer músculos y quemar grasas, ya que cada ejercicio se diseña para el fin que cada deportista busca.
Se puede adaptar a las necesidades: no es lo mismo el entrenamiento funcional de un trabajador de oficina que el de un ciclista.
Mejora del equilibrio: la propiocepción, la capacidad de ubicar nuestra posición corporal en cualquier momento, se optimizará gracias al trabajo con las pelotas bosu, las que se usan para hacer pilates.
Previene las lesiones: los ejercicios que se practican con el entrenamiento funcional son naturales y no se usa un peso excesivo en ellos.
Gana fuerza pero no demasiado músculo: consigue un cuerpo fortalecido en general ya que los músculos se entrenan en conjunto y no aisladamente.
Imita los movimientos que nuestro cuerpo realiza cada día, el entrenamiento funcional quema grasas, desarrolla masa muscular y ayuda a mejorar nuestra movilidad y flexibilidad.
En este tipo de entrenamiento, todos los músculos del cuerpo se involucran trabajando en conjunto y contribuyendo a mejorar nuestro equilibrio.
El fin último de este método es que, a la hora de ejercitar los músculos, consigamos mejorar en los actos cotidianos del día a día.
Para conseguirlo, haremos ejercicios vitales imitando nuestros movimientos más habituales, nuestra cotidianidad.
Al ser sesiones muy intensas, se consumen muchas calorías, ayudando a perder kilos.
La agilidad y la coordinación también mejorarán trabajando los músculos secundarios del cuerpo.
Hugo Fernández
2025-05-29 13:44:57
Count answers: 0
El ejercicio físico es conocido por todos los beneficios que produce en el cuerpo si es practicado de forma regular y correcta, pero es importante recordar que los beneficios que ofrece no son solamente a nivel de salud cardiovascular, sino que también puede ofrecer enormes beneficios a nivel psicológico, mejorando nuestras funciones cognitivas y nuestro bienestar mental.
1. Libera endorfinas
2. Reduce el estrés
3. Mejora la autoestima
4. Alivia la ansiedad
5. Mejora las relaciones sociales
6. Mejora la memoria
7. Protege contra el deterioro cognitivo
8. Activa la productividad
9. Controla la adicción
10. Aumenta la capacidad cerebral
Practicando ejercicio el cerebro produce más neuronas, como consecuencia se obtienen más conexiones y más capacidad de aprendizaje.
Elsa Sevilla
2025-05-29 13:22:33
Count answers: 0
El objetivo del Entrenamiento Funcional es que encuentres el equilibrio entre estas 10 habilidades físicas básicas de la forma más eficiente y segura.
De esta forma, aparte de estar en el mejor estado físico que puedas llegar a alcanzar, estarás preparado para superar cualquier obstáculo con el que te puedas encontrar en tu día a día.
Además, a nivel personal se potencia la capacidad de sufrimiento (no sólo física sino también mental), la autoestima (si eres constante se puede mejorar en muchas facetas en las que uno no podría ni imaginarse) y a nivel social, es importante el trabajo en equipo, la colaboración y el respeto por los demás compañeros.
En definitiva, ayuda a desarrollar nuestras capacidades físicas y una personalidad positiva.
El Funcional Training pretende y consigue optimizar tu rendimiento tanto a nivel orgánico como a nivel neuromuscular a través de la mejora de las 10 HABILIDADES FÍSICAS BÁSICAS CONOCIDAS.
Leer también
- ¿Qué es el entrenamiento funcional y para qué sirve?
- ¿Cómo cambia el cuerpo con entrenamiento funcional?
- ¿Qué es mejor, entrenamiento funcional o gimnasio?
- ¿Qué parte del cuerpo hace trabajar el entrenamiento funcional?
- ¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto el entrenamiento funcional?
- ¿Cuánto tiempo tarda en notarse el entrenamiento funcional?
- ¿Cuáles son las contraindicaciones del entrenamiento funcional?
- ¿Qué es mejor, el Pilates o el entrenamiento funcional?
- ¿En cuánto tiempo se ven los resultados del entrenamiento funcional?