¿Cómo puedo rehabilitar un tendón lesionado?
Pau Ávalos
2025-06-06 16:42:24
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La reparación del tendón se puede llevar a cabo frecuentemente en atención ambulatoria. La hospitalización, de ser necesaria, es breve. El cirujano hace una incisión en la piel sobre el tendón afectado. Los extremos lesionados o desgarrados se suturan. Si el tendón ha resultado gravemente lesionado, se puede requerir un injerto tendinoso. La cicatrización puede tomar de 6 a 12 semanas. Durante este tiempo, la parte lesionada puede necesitar inmovilización con una férula o yeso. Más adelante se puede utilizar un dispositivo ortopédico que permita el movimiento. Se le enseñará a hacer ejercicios para ayudar al tendón a sanar y para limitar el tejido cicatricial. Es importante darle tiempo al tendón para que se recupere. Seguir cuidadosamente las instrucciones de su proveedor de atención médica le ayudará a garantizar un resultado positivo. La mayoría de las reparaciones de tendones son exitosas con la fisioterapia continua y apropiada.
Miguel Ángel Garrido
2025-06-06 12:46:31
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Después de una lesión repentina en un tendón, aplicar hielo puede ayudar a calmar el dolor y reducir la hinchazón.
Coloca hielo en la zona durante 15 o 20 minutos cada 4 o 6 horas.
Y asegúrate de poner una toalla o paño entre la bolsa de hielo y la piel.
El calor puede ser más útil para el dolor constante en el tendón, que suele denominarse tendinopatía o tendinosis.
El calor estimula el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar al tendón a curarse.
El calor también puede aliviar el dolor, ya que relaja los músculos.
Enrique Montenegro
2025-06-06 11:17:48
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Para tratar una tendinopatía rotuliana, sugiere usar un banco de cuádriceps con un peso algo menor al que solemos cargar. Debemos bajar la pierna que no está afectada y, por su parte, la lesionada debe aguantar todo el peso, dejando que este gane muy lentamente. En el caso de que la lesión se localice en el hombro, podemos utilizar una goma elástica. Dependiendo de la carga que pueda soportar el tendón dañado, tensionamos más o menos esta herramienta. Lo ideal sería subir con ambos brazos la goma, aguantar arriba y bajar poco a poco hasta quedarnos sin tensión. Así, con determinados movimientos, buscaremos que todas las fibras del tejido se vayan alineando y no se engrosen.
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