¿Qué es mejor para bajar de peso, pesas o funcional?
Alma Rey
2025-06-14 19:32:35
Count answers: 0
En este sentido, el crossfit se lleva la medalla porque combina ejercicios de alta intensidad y, por lo tanto, quema más calorías. El crossfit ayuda a definir más rápidamente que el gym. Es recomendable el crossfit al utilizar un entrenamiento funcional, en donde se trabaja con varios grupos musculares a la vez. Puedes realizar hasta tres días a la semana de crossfit y otros tres o dos días en el gimnasio entrenando un grupo muscular específico. El gimnasio resulta más eficaz a la hora de ganar masa muscular. Puede ayudarte a quemar más calorías que otros entrenamientos. El entrenamiento con pesas te ayuda a perder grasa.
Marta Izquierdo
2025-06-14 18:24:11
Count answers: 0
Es una pregunta intemporal. La cantidad de calorías que quemas durante una sesión de ejercicio depende del tamaño de tu cuerpo y de la intensidad con la que haga ejercicio. Por lo general, un entrenamiento cardiovascular quema más calorías que un entrenamiento con pesas de la misma duración. El cardio es el mejor quemagrasas ‘en directo’, es decir, en ese preciso momento. El entrenamiento con pesas puede mejorar tu metabolismo con el tiempo, aunque los cambios no sean enormes. Además, el entrenamiento con pesas suele ser más efectivo que el cardio para aumentar la cantidad de calorías que quemas después de un entrenamiento. La combinación de cardio y pesas (fuerza) en tu rutina ayuda a eliminar más rápido el sobrepeso y el resultado es mucho más efectivo que realizar sólo cardio o pesas. El cardio consume la energía del glucógeno y luego las pesas ayudan a que la grasa sea quemada y bajes de peso. El HIIT o entrenamiento de intervalos de alta intensidad es la forma más eficiente de quemar grasas, eliminar calorías y mejorar la capacidad aeróbica. La combinación de cardio y pesas te garantiza el desarrollo de los músculos además de bajar de peso y ganar flexibilidad.
Patricia Molina
2025-06-14 17:37:22
Count answers: 0
Al igual que ocurre con cualquier otro deporte, todo depende de las preferencias y los objetivos de cada persona. Entrenar en un box con el resto de tus compañeros puede ser todo lo que necesitas para sentirte motivado y cumplir con tus entrenamientos, aunque quizá lo que necesites sea entrenar solo en tu gimnasio sin que nadie te moleste. Nunca diré que uno sea mejor que el otro, de hecho, ambos tipos de entrenamiento se complementan. Hay entrenadores que recurren al entrenamiento con pesas para arreglar descompensaciones y hacer que sus clientes ganen fuerza para el entrenamiento funcional. También hay personas que prefieren entrenar con pesas y alternar con algún entrenamiento funcional a la semana para mejorar su condición física general y mejorar sus resultados. El entrenamiento funcional combina el entrenamiento con pesas con los ejercicios con el propio peso corporal y el cardio. Esto quiere decir que los resultados no son solo a nivel hipertrofia, sino también a nivel cardiovascular y agilidad.
Leer también
- ¿Qué pasa si hago entrenamiento funcional todos los días?
- ¿Qué es más efectivo, funcional o gimnasio?
- ¿Qué ejercicios puedo hacer sin ir al gimnasio?
- ¿Cuánto tarda en notarse el entrenamiento funcional?
- ¿Puede el entrenamiento funcional desarrollar los músculos?
- ¿Cómo puedo tonificar mi cuerpo sin ir al gimnasio?