¿Qué pasa si hago entrenamiento funcional todos los días?
Asier Martínez
2025-06-14 12:57:05
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Aunque el experto asegura que es posible hacerlo todos los días. Puedes combinarlo con clases más cardiovasculares o también después de una sesión de pesas. Eso ya depende de lo que a cada uno le guste hacer. Es una clase que cansa, pero no te va a limitar o a impedir hacer otras clases o deportes. En mi caso, yo adapto mis clases al público y nunca se ha ido nadie de mis clase por una lesión. No hay que tener una forma física determinada. Cada persona da lo que puede dar y se va elevando la dificultad a la vez que los asistentes mejoran.
Gerard Archuleta
2025-06-14 11:28:54
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Cualquier persona puede practicar entrenamiento funcional, no importa su condición física, edad o nivel de habilidad.
El entrenador personal adaptará según el objetivo individual de cada alumno la intensidad, ejercicios, repeticiones, etc.
Si se realiza de forma excesiva puede causar lesiones.
Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.
Mejoras en el sistema cardiovascular.
Colabora en la prevención de lesiones.
No siempre se debe hacer todos los días ya que el cuerpo necesita descansar.
Eric Godoy
2025-06-14 10:11:42
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No es recomendable realizar estas rutinas todos los días debido a la intensidad de los ejercicios.
No se obtiene más fuerza muscular por hacer Full-Body a diario.
Lo ideal es hacerlo cada 48 horas, que es el tiempo que el cuerpo necesita para recuperarse bien.
De hecho, recientes estudios científicos indican que los músculos se recuperan en un rango de 48 a 72 horas, dependiendo del tipo de nutrición y de descanso.
La frecuencia de las rutinas es menor (3 días por semana como máximo) que otros sistemas de entrenamiento.
Es decir, los músculos tienen más tiempo para recuperarse.
Es flexible: Si las ocupaciones impiden realizar una sesión, ésta se puede saltar sin mayores problemas.
Del mismo modo, si tienes un tiempo libre se puede incorporar una sesión extra de vez en cuando.
Marco Rubio
2025-06-14 09:39:47
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Como los entrenamientos funcionales suelen ser ejercicios de cuerpo completo, lo ideal es que te tomes un día de descanso entre sesiones.
Así podrás recuperarte y tendrás más energía para afrontar el próximo entrenamiento.
Y no olvides que el descanso y la recuperación también son esenciales para alcanzar los resultados deseados.
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