¿Qué ejercicio es el mejor para la artrosis?
Manuel Candelaria
2025-06-13 14:51:31
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El ejercicio moderado, 10 a 20 minutos día, como caminar por terreno llano o montar en bicicleta, es bueno para la artrosis de rodilla o de cadera.
No se deben hacer aquellos ejercicios que produzcan dolor.
Los días que tengamos más dolor es conveniente guardar reposo durante 2 ó 3 días.
Es necesario no tener sobrepeso, sobretodo para la artrosis de rodilla.
Si tiene oportunidad, acuda a un balneario, le permite hacer ejercicio mientras flota sin cargar peso en las articulaciones y le aliviará el dolor.
No fuerce las articulaciones, evite los movimientos bruscos.
Las claves son el ejercicio, combatir la obesidad y los analgésicos/antiinflamatorios.
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