¿Qué ejercicio es suave para las articulaciones?
Cristina Feliciano
2025-06-13 14:57:52
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Estiramientos. Este tipo de ejercicios ayuda a mejorar la flexibilidad, reducir la rigidez y aumentar el rango de movimientos, por lo que incluirlos en una rutina habitual de entrenamiento es una estupenda idea en caso de artritis reumatoide. Estos ejercicios suelen ser suaves y mantenidos, en los que se mueven músculos y articulaciones en todo su arco de movimiento, tratando de llegar un poco más.
Ejercicio aeróbico. Ayudan a reducir el dolor y mantenerse más activo, y son ejemplo de este tipo de ejercicios, caminar, montar en bicicleta o nadar.
No conviene cargar las articulaciones afectadas por la enfermedad, sin embargo, hay tres tipos de ejercicios que son esenciales.
No todos los ejercicios son igual de efectivos, por ejemplo en el caso de quienes han sido diagnosticados con artritis reumatoide hay algunos que no conviene hacer, como los ejercicios de impacto.
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