¿Para qué sirve el TRX funcional?
El TRX es una modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en suspensión aprovechando el Leer más
¿Cuáles son las contraindicaciones de TRX?
Daniela Rodarte
2025-06-29 12:34:21
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: 3
Practicar TRX sin la supervisión de un profesional puede aumentar el riesgo de lesiones, ya que es importante realizar los ejercicios de forma correcta para evitar posibles daños en articulaciones o músculos.
Además, es fundamental adaptar cada ejercicio al nivel adecuado de cada persona, ya que realizar movimientos demasiado avanzados puede resultar perjudicial.
Otra contraindicación de practicar TRX es el desplazamiento de la pelvis, lo cual puede ocurrir si no se mantiene una correcta alineación corporal durante los ejercicios.
Esto puede provocar molestias en la zona lumbar y afectar la postura, por lo que es importante prestar atención a la técnica y corregir cualquier desviación en la posición del cuerpo.
Por último, el TRX no es recomendable para personas con obesidad, ya que puede resultar demasiado exigente para las articulaciones y músculos de quienes tienen un exceso de peso.
Además, este tipo de entrenamiento no es el más adecuado para incrementar la masa muscular, por lo que quienes buscan ganar volumen muscular pueden optar por otras rutinas de entrenamiento más específicas.
En contrapartida, resulta importante considerar que los expertos también aconsejan seguir una dieta balanceada que contemple alimentos con las vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para mantener una óptima salud corporal.
Sin embargo, es importante realizar los ejercicios con guía profesional, adaptarlos al nivel adecuado y tener precaución en caso de desplazamiento de pelvis o en personas con obesidad.
Además, no es el ejercicio más idóneo para incrementar la masa muscular.
Antonia Garrido
2025-06-22 17:51:00
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No se recomienda para personas con obesidad.
En el caso de personas con obesidad, no es la actividad idónea para iniciarse.
Es muy peligroso iniciarse en el TRX si desconocemos su uso y sus riesgos.
Una de las consecuencias adversas puede ser el desplazamiento de la pelvis.
Es importante que en el TRX se controle el área lumbar.
No es particularmente efectivo a la hora de desarrollar fortaleza corporal, si lo que se pretende conseguir es aumentar la musculatura, no es el ejercicio ideal.
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Rosa Barroso
2025-06-11 12:05:26
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: 4
Las lesiones más comunes que se producen en el TRX son problemas en el hombro, que recibe mucha presión y un mal movimiento lo puede lastimar, lesiones musculares ya que es un deporte muy exigente y puede provocar un desgarre o una contractura.
Las personas con lesiones en el hombro, bulsitis, desgarres, tendonitis, luxaciones o debilidad en el manguito rotador necesitan superar su lesión antes de comenzar a practicar este deporte o se puede recaer.
Yaiza Mojica
2025-06-11 07:31:45
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No apta para personas con obesidad
Desplazamiento de pelvis
Realizar los ejercicios con guía profesional para evitar lesiones
Adaptar cada ejercicio al nivel adecuado
No es el ejercicio más idóneo para incrementar la masa muscular
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