¿Qué es un circuito de entrenamiento y ejemplos?
Un circuito de entrenamiento consiste es un espacio con diferentes ejercicios en el que se trabajan Leer más
¿Cuáles son las estaciones de un circuito de entrenamiento?
Andrés De la Cruz
2025-06-20 23:50:46
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: 2
Se trata de una forma dinámica y efectiva de hacer ejercicio involucrando a grupos musculares diferentes a través de distintas estaciones o puntos de actividad para conseguir un trabajo global de tonificación, en periodos cortos de tiempo. Los ejercicios del entrenamiento por estaciones son súper variados: desde levantamiento de pesas hasta ejercicios de cuerpo completo y actividades cardiovasculares. Algunos de los más comunes incluyen sentadillas, flexiones, abdominales, burpees, saltos… La combinación de ejercicios puede variar según los objetivos individuales y las preferencias. Al trabajar en diferentes estaciones, se maximiza el tiempo de entrenamiento al involucrar varios grupos musculares en una sola sesión. El entrenamiento por estaciones ofrece una gran variedad de ejercicios en períodos cortos de tiempo, lo que ayuda a mantener el interés y la motivación durante el entrenamiento en vez de aburrirte en la misma máquina durante horas. Explican los profesionales de altorendimiento que “se aplica, generalmente, para mejorar cualquier parámetro de fuerza (máxima, potencia, hipertrofia…), aunque también se puede utilizar para entrenar la flexibilidad o las cualidades físicas psicomotrices (coordinación, agilidad y equilibrio)”.
Adrián Fajardo
2025-06-08 02:26:37
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Este documento describe un circuito de entrenamiento de 8 estaciones con tiempo fijo. Cada estación consiste en un ejercicio diferente como abdominales oblicuos, flexiones, dominadas, sentad. Este documentodescribe un circuito de entrenamiento de 8 estaciones con tiempo fijo. Cada estación consiste en un ejercicio diferente como abdominales oblicuos, flexiones, dominadas, sentad.
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Ana Isabel Valencia
2025-05-31 12:54:48
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Un circuito de ejercicios constituye un sistema analítico de entrenamiento que consiste en realizar una serie de ejercicios organizados por estaciones de trabajo, alineados en el gimnasio según un itinerario previsto. El circuito finaliza cuando se completan todos los ejercicios.
Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º
1° Combinados Navales:
2° Plancha:
3° Elevación de Rodillas:
Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.