¿Qué es un calentamiento funcional?
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¿Cuáles son los 5 ejercicios de calentamiento?
Francisco Javier Velázquez
2025-06-29 02:22:12
Respuestas
: 1
1. Trotar suave en un lugar Sin moverse de su lugar los pequeños pueden empezar a trotar e ir subiendo la intensidad de a poco.
2. Sentadillas Este funciona como calentamiento específico y ayuda a preparar las piernas para una actividad física.
3. Respiración profunda Hacer inhalaciones y exhalaciones ayuda a controlar la cantidad de oxígeno y es importante para mantener la calma de la mente y activar el sistema respiratorio.
4. Flexiones de pecho Este ejercicio funciona como calentamiento dinámico ya que se concentra en mejorar la fuerza y el control sobre el cuerpo.
5. Reacción Tu pequeño puede trotar en un lugar, cada determinado tiempo saltar y volver a trotar, así por un máximo de 3 minutos.
Malak Enríquez
2025-06-15 05:27:34
Respuestas
: 2
1. Cinta de andar
2. Bicicleta elíptica
3. Saltos estrella o jumping jacks
4. Trote en el sitio
5. Elevación de brazos frontal alterna
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