¿Cuáles son los 3 ejercicios básicos?
Óscar Cruz
2025-06-12 23:31:16
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En caso de tener que apostar sólo por tres ejercicios, apuesta por las sentadillas, un clásico de los ejercicios de fuerza que pueden ejecutarse en cualquier momento del día y que no requieren de unas instalaciones deportivas ni nada por el estilo.
Las sentadillas son perfectas para activar las piernas, los glúteos, y mejorar la movilidad general.
Uno de los ejercicios estrella que nunca falta en las rutinas que propone Garrido es el denominado peso muerto, que es el rey del entrenamiento al trabajar todo el cuerpo, fortaleciendo gran cantidad de grupos musculares a la vez.
Este último ejercicio es el más dificultoso según el entrenador, ya que consiste en levantar nuestro peso corporal con los brazos.
Las dominadas son perfectas para desarrollar el core, los brazos y la espalda, puesto que fortalece el dorsal, los trapecios, los bíceps y los antebrazos.
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