¿Cuáles son los ejercicios con peso corporal?

Los ejercicios con el peso corporal no solo son recomendables, sino que podemos darles también mucha intensidad y hay variedad de sobra para no aburrirnos, ¡son rutinas diferentes y muy eficaces. Con formato HIIT, los ejercicios con peso corporal reinan. Los 28 mejores ejercicios que debes hacer de vez en cuando sí o sí. 1- Flexiones 2- Overhead crunch 3- Pistol squat 4- Step-up with Knee Raises 5- Dips o fondos en paralelas 6- Groiners 7- Star plank 8- Sit ups 9- Spider crawl 10- Standing Long Jump 11- Burpees 12- Superman 13- Handstand Wall Walk 14- Glute kickback 15- Dominadas o pull ups 16- Crab walk 17- Crunch para los oblicuos 18- Frozen V-sit 19- Puente de glúteos con una pierna 20- Estocadas con salto 21- Sentadillas con salto 22- Mountain climbers 23- Reverse crunch 24- Chest flick press up 25- Side planks 26- Burpees a una pierna 27- Bench dips o fondos en banco 28- Flutter kicks Elige 3, 5, 10 ejercicios, los que prefieras y combínalos en circuito mínimo una vez cada dos semanas para olvidarte de las pesas y las máquinas del gimnasio por un rato y mejorar tu técnica y conocer tu cuerpo. ¡El peso corporal siempre es tu amigo!

Puente de glúteos Sentadillas Zancada inversa con drive de rodilla Walkout Fondo de tríceps Remo inclinado con banda Bear crawl o caminata de oso Fondo de plancha lateral Mountain climbers