¿Cómo puedo superar el estancamiento muscular?
Pensé que, para ponerme en forma, bastaría con apuntarme al gimnasio y levantar pesas sin más, pero Leer más
¿Cuánto tiempo dura el estancamiento?
Dario Jáquez
2025-06-16 00:21:40
Respuestas
: 5
Cada persona llega a un estancamiento en el gimnasio en momentos diferentes. Para algunas personas, puede llegar entre seis y ocho semanas luego de que los ejercicios se transforman en una rutina constante. Para otras, ¡puede llevar varios meses! Una vez que llegas a un punto en el que tu cuerpo se acostumbra a la rutina, ya no tiene que trabajar tan duro, lo que tiende a disminuir los resultados con el tiempo.
Alba Venegas
2025-06-05 16:40:20
Respuestas
: 2
No hay un periodo determinado de duración del mismo y puede variar de 7 a 21 días. Llega un momento en que el déficit calórico para perder peso de forma saludable se modifica y ya no es el mismo que al principio de la dieta. Se sabe que el músculo participa en el gasto metabólico basal. Esta pérdida de masa muscular implica un descenso del metabolismo, un menor gasto energético, así como un menor consumo de calorías. Es decir, cuando las calorías que el metabolismo requiere igualan a las calorías que consume se produce un estancamiento en el peso.
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