¿Qué test se utiliza para evaluar la flexibilidad?
Los 5 test propuestos a continuación tendrán como objetivo evaluar la flexibilidad de cadera y hombr Leer más
¿Qué evalúa el test Sit and Reach?
Saúl Hinojosa
2025-06-15 17:04:40
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: 2
La prueba Backsaver Sit and Reach es una prueba ortopédica común para evaluar la longitud de los músculos isquiotibiales que suelen ser cortos. A menudo se utiliza como método oficial estandarizado para evaluar la longitud de los isquiotibiales clínicamente en la investigación con el uso del Sit and Reach Box. La prueba es positiva para los músculos isquiotibiales tensos si el paciente no puede alcanzar al menos los dedos de los pies. Otras pruebas ortopédicas comunes para evaluar la longitud del músculo alrededor de la cadera incluyen la prueba de elevación de piernas rectas 90-90 para isquiotibiales y el signo del trípode también para isquiotibiales.
Haga que su paciente se siente con una rodilla flexionada contra el pecho para estabilizar la pelvis y la otra rodilla extendida. A continuación, el paciente intenta flexionar el tronco y tocar con los dedos los dedos de la pierna extendida. La prueba se repite en el otro lado.
Andrés Manzano
2025-06-03 19:50:28
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: 5
El objetivo de esta prueba de flexibilidad es medir la flexibilidad de la parte baja de la espalda, los extensores de la cadera y los músculos flexores de la rodilla.
Una vez estemos en la posición inicial de la prueba de flexibilidad sit and reach, a la señal de la persona que nos evalúa deberemos flexionar el tronco hacia delante, empujando con ambas manos el cursor de l barra milimetrada hasta conseguir avanzar la mayor distancia posible.
Esta prueba de flexibilidad sit and reach es muy utilizada para medir la flexibilidad de los alumnos en el instituto, pero también se utiliza para entrar en algunos INEF de España.
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