¿Cuáles son los 10 ejercicios de movilidad articular más efectivos?
Círculos de Tobillo, Rotaciones de Muñeca, Estiramientos de Cadera, Elevaciones de Hombro, Giros de Leer más
¿Cuáles son 20 movimientos articulares?
Martín Zamora
2025-06-03 01:41:01
Respuestas
: 4
1) flexión 160-180°
2) extensión 50-60°
3) abducción 180°
4) aducción 30°
5) rotación externa 50°
6) rotación interna 80-95°
7) flexión horizontal hacia delante 130°
8) extensión horizontal hacia atrás 45°
1) flexión 140-160°
2) hiperextensión hasta 10°
3) pronación 90°
4) supinación 70°
1) flexión palmar 80°
2) flexión dorsal 70°
3) abducción 20°
4) aducción 45°
1) flexión 120-135°
2) hiperextensión 20-30°
3) abducción 40-45°
4) aducción 20-30°
5) rotación interna 20-35°
6) rotación externa 45°
1) flexión 130-150°
2) hiperextensión 5-10°
3) rotación interna
4) rotación externa
1) flexión dorsal 20-30°
2) flexión plantar 40-50°
3) supinación 30°
4) pronación 20°
Jimena Saucedo
2025-06-03 00:19:36
Respuestas
: 3
Los diversos movimientos articulares
flexión
extensión
abducción o alejamiento
aducción o acercamiento
rotación interna y externa
Movimientos articulares para el cuello
Movimientos articulares de los hombros
Movimientos articulares de los codos
Movimientos articulares para las muñecas
Movimientos articulares para el tronco
Movimientos articulares para la cadera
Movimientos articulares para las rodillas
Movimientos articulares para los tobillos
Circunducción del tronco
Circunducción del cuello
Circunducción de los hombros
Circunducción de la mano
Circunducción de la cadera
Circunducción del tobillo
Movimientos especiales para los hombros
Movimientos especiales para las caderas
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