¿Cuáles son las etapas de la periodización del entrenamiento deportivo?
Pol Maestas
2025-06-02 06:13:48
Count answers: 0
Cada ciclo de enfrentamiento consiste de tres etapas principales: macrociclo, mesociclos y microciclos.
El macrociclo es el ciclo más largo dentro de la planificación deportiva.
En términos generales, el tiempo que abarca es el de un año natural, y suele coincidir con una temporada en casi cualquier disciplina deportiva.
El mesociclo representa un bloque específico de entrenamiento que normalmente se compone de 3-4 microciclos que está diseñado para lograr un objetivo particular.
Un mesociclo forma un número de semanas continuas donde el programa de entrenamiento se enfoca en mejorar las mismas adaptaciones físicas.
El microciclo consiste de un período de tiempo más pequeño de los que forman parte de la planificación del entrenamiento deportivo.
Su duración es de 1 semana, más o menos.
En estos momentos se pone en práctica el trabajo estipulado en el mesociclo para alcanzar un determinado objetivo intermedio.
También se pone foco en la importancia de la recuperación - para evitar lesiones.
Leer también
- ¿Cuáles son las 4 fases del entrenamiento?
- ¿Cuáles son las fases de la periodización?
- ¿Cuáles son los 3 niveles de entrenamiento deportivo?
- ¿Cuáles son las fases del movimiento?
- ¿Cómo se divide la periodización?
- ¿Cómo se dividen los ciclos de periodización?
- ¿Cuáles son los tipos de periodización deportiva?
- ¿Qué es la etapa competitiva en el entrenamiento?