¿Cuáles son las 4 fases del entrenamiento?
Un ciclo de entrenamiento, también conocido como periodización del entrenamiento deportivo, es un en Leer más
¿Cuáles son las fases de la periodización?
Eva Delapaz
2025-06-11 19:17:35
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: 2
Las fases de la periodización son las etapas que componen el ciclo de entrenamiento, que se planifican para alcanzar objetivos de entrenamiento definidos a largo plazo. Cada ciclo de enfrentamiento consiste de tres etapas principales: macrociclo, mesociclos y microciclos. El macrociclo es el ciclo más largo dentro de la planificación deportiva, que en términos generales, el tiempo que abarca es el de un año natural. Los mesociclos representan un bloque específico de entrenamiento que normalmente se compone de 3-4 microciclos que está diseñado para lograr un objetivo particular. El microciclo consiste de un período de tiempo más pequeño de los que forman parte de la planificación del entrenamiento deportivo, su duración es de 1 semana, más o menos. En estos momentos se pone en práctica el trabajo estipulado en el mesociclo para alcanzar un determinado objetivo intermedio. También se pone foco en la importancia de la recuperación - para evitar lesiones.
Elsa Cárdenas
2025-06-02 08:47:47
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La periodización incluye macrociclo, mesociclos y microciclos. Un macrociclo puede durar de varios meses a un año y finaliza, en el caso de deportistas, con la fase competitiva. Los mesociclos se prolongan durante varias semanas y están vinculados a la temporada deportiva en la que se encuentra el deportista. Los microciclos conforman los mesociclos y se extienden de varios días a dos semanas. Los mesociclos se dividen en los de temporada baja y pretemporada. Los de temporada baja por lo general se centran en actividades que no son específicos para el deporte, mientras que los de pretemporada se enfocan en actividades más específicas del deporte.
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