¿En cuánto tiempo se ven los resultados del entrenamiento funcional?
Bruno Flores
2025-06-11 09:18:02
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Hay expertos que apuntan que son entre 8 y 9 semanas el tiempo que le lleva a nuestro cuerpo y mente crear hábitos nuevos.
El tiempo estimado por la ciencia para crear un hábito es aproximadamente de unas 10 semanas.
En aproximadamente 10 semanas deberías estar yendo al gimnasio de manera regular y sin esfuerzo como una tarea automática más del día.
Somos pura biología, también nuestra mente, y son entre 8 y 9 semanas el tiempo que le lleva a nuestro cuerpo y mente crear hábitos nuevos, y lograr así hacer algo de manera automática, es decir, convertirlo en parte de nuestra rutina diaria y de disfrutarlo.
Sí, iniciar una actividad deportiva despierta y activa los mecanismos y partes del cuerpo que ni siquiera sabíamos que teníamos.
Por suerte, nuestro organismo en un exquisito mecanismo natural, que responde bien y rápido, por lo que, en solo 48 días, vemos un increíble aumento y mejora en la capacidad pulmonar, la fuerza y el sistema circulatorio y muscular.
Izan Samaniego
2025-05-29 21:28:33
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Aunque se puede llegar a quemar una media de entre 350 y 450 calorías por clase –todo depende de la persona y de la dificultad de los ejercicios–, lo cierto es que el objetivo final va mucho más allá. Resulta efectiva en menos de 1 hora –la media son 50 minutos, aunque también podemos encontrar clases de 30-45 minutos en algunos centros–; tonifica todos los músculos del cuerpo por igual y está indicado para todo tipo de personas, siempre que no tengan algún tipo de lesión que limite sus movimientos o les produzca daño. Lo único que sé son dos cosas: 1) que estoy deseando repetir y 2) que al día siguiente de hacerlo tenía agujetas. En mi caso, yo adapto mis clases al público y nunca se ha ido nadie de mis clase por una lesión. No hay que tener una forma física determinada. Cada persona da lo que puede dar y se va elevando la dificultad a la vez que los asistentes mejoran.
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