Archivo de artículos
23.03.2014 09:41
La zancada es un movimiento con transferencia a cualquier deporte, pero hay que saber ejecutarla correctamente.
En la visión frontal intenta que tus pies mantenga una separación como la anchura de tus hombros y la rodillas se sitúen alineadas con el apoyo.
Evita una amplitud reducida, obligará a...
17.03.2014 14:59
El "cross training" (CT) o "entrenamiento cruzado" es aquella rutina de ejercicios diferente a la que realizamos habitualmente en los entrenamientos, la cual nos sirven para ejercitar de una manera diferente los grupos musculares al realizar movimientos en base a otros patrones de movimientos. De...
12.03.2014 16:03
1-TONIFICACION DE LOS MUSCULOS
Las pesas son igual de importantes que el trabajo cardiovascular.
2-ENTRENAMOS TODOS LOS GRANDES GRUPOS MUSCULARES
En una sesión de una hora, incluyendo calentamiento y estiramientos finales.
3-PERDIDA DE GRASA
Gracias a la estructuración de las clases, con ejercicios...
10.03.2014 13:40
Estudios británicos demuestran que el gasto energético en el acto sexual es de 85 kCal de media, o más exactamente, de 3.6 kCal/min, dato que varía dependiendo de la postura, la edad, si eres hombre o mujer y en general todos los valores que hacer que la frecuencia cardiaca (FC) se modifique....
06.03.2014 16:38
06.03.2014 16:25
Al someter a nuestros músculos a un esfuerzo determinado, se liberan en el sistema nervioso una serie de sustancias químicas de efecto hormonal, conocidas como endorfinas.
Las endorfinas crean en nuestro organismo una sensación de felicidad y bienestar limitada en el tiempo. Esta sensación es...
06.03.2014 16:18
La actividad física supone un estimulo para el organismo, que a su vez, provoca la secreción de hormonas a través de las glándulas internas.
Con estímulos tan potentes como el ejercicio físico y la alimentación, podemos llegar a controlar en gran medida la secreción hormonal. Hoy en día,...
23.01.2014 12:09
El origen del slackline es atribuido a un par de escaladores del Valle de Yosemite, en California, a principios de los años 1980. Adán Grosowsky y Jeff Ellington comenzaron a andar por cadenas flojas y cables cercanos a los aparcamientos como forma de entretenimiento. Con el tiempo empezaron a...
21.01.2014 12:22
Por asfalto o por montaña
Las diferencias a tener en cuenta entre correr por asfalto y correr por montaña son:
Desnivel. Por primera vez, te enfrentarás a grandes subidas y bajadas. Es importante que vayas de forma progresiva con el desnivel que buscas en tus entrenamientos y en las...
16.01.2014 12:40
De la intensidad del trabajo aierobico dependen los efectos que consiguas
Máximo
90/100%
Mejora la velocidad y tonifica el sistema neuromuscular
Intenso
80-90%
Incrementa la resistencia anaeróbica en sesiones cortas
Moderado
70-80%
Mejora la resistencia...
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