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27.11.2013 12:45
ESTO ES LO QUE PUEDE SUCEDER SI NUNCA TE RINDES   A falta de 200 metros la atleta está en el suelo y sus rivales avanzan metros camino de la recta final. Cuando parece que la competición ha terminado para ella, y ante la sorpresa de todos los espectadores, la atleta caida se...
22.11.2013 11:19
Es un sistema que responde al ejercicio físico cardiovascular generando adaptaciones que además de mejorar el rendimiento, mejoran la salud y la calidad de vida de la persona deportista. Durante el ejercicio, el corazón, bombea llenando aún más sus cavidades y además con más frecuencia. El gasto...
20.11.2013 18:28
Hay tres áreas de máxima importancia para los atletas: el entrenamiento, la nutricion y el descanso. Por ejemplo, al no dormir lo suficiente los tiempos de reacción sufren, el rendimiento sostenido cae y hay un declive en el funcionamiento físico general. Más aún, se sacrifican los estados de...
20.11.2013 13:28
Entre un 60 y un 70% de la energia corporal humana es degradada en forma de calor. El resto es utilizado para realizar trabajos mecánicos y actividades celulares. Nuestra energía es obtenida de proteínas, carbohidratos, o grasas. Esta energía derivada de los alimentos es almacenada de...
19.11.2013 12:31
En el atletismo, la pruebas de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta...
14.11.2013 13:37
La resistencia aerobica que nos dará la capacidad de resistir continuadamente un ejercicio lineal sin fatigarnos, esta capacidad será importante ya que una de las características de la FM será la sensación de fatiga, con esto podremos amortiguar esta consecuencia de la...
14.11.2013 13:21
1-MEJORA LA CACIDAD FUNCIONAL 2-INCREMENTA LA FUERZA MUSCULAR 3-AUMENTA LA CONDICION FISICA 4-MEJORA LA MOVILIDAD ARTICULAR Y LA FLEXIBILIDAD 5-MEJORA EL EQUILIBRIO Y EL CONTROL POSTURAL 6-DISMINUYE LA RIGIDEZ MUSCULAR 7-REDUCE EL DOLOR CORPORAL 8-DISMINUYE LA ASTENIA Y FATIGA 9-DISMINUYE...
14.11.2013 13:14
Está claro que el ejercicio físico tiene una gran influencia a nivel psíquico sobre las personas, activa diversos mecanismos, los cuales animan el estado de ánimo, reducen los miedos y las depresiones yfortalecen positivamente la autoestima. La tipología de ejercicio físico...
14.11.2013 12:56
Durante toda la temporada, prestamos especial atención a planificar nuestros entrenamientos, realizar las tareas correctamente, pero lo que no debemos obviar es el descanso necesario entre cada uno de nuestros entrenamientos, descuidar los periodos de regeneración hará que nuestra capacidad de...
13.11.2013 12:05
¿Cuanto rendimiento perdemos por cada día de inactividad? Los datos de la tabla siguiente han sido comprobados con un deportista que salía a correr de 2 a 4 veces por semana y después pasó a una inactividad total.   Tiempo sin entrenar % de forma física perdida Menos de una...
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