23.03.2014 09:41
La zancada es un movimiento con transferencia a cualquier deporte, pero hay que saber ejecutarla correctamente.
En la visión frontal intenta que tus pies mantenga una separación como la anchura de tus hombros y la rodillas se sitúen alineadas con el apoyo.
Evita una amplitud reducida, obligará a una flexión mayor de rodillas.
El peso de cuerpo no debe estar sobre la pierna adelantada y flexionada.
Evita una amplitud excesiva donde los músculos se distiendan en exceso
Lo ideal es una amplitud donde las rodillas queden a una flexión de 90