Archivo de artículos
21.01.2017 10:39
Mejora de las funciones del sistema circulatorio
Montar en bicicleta ayuda a prevenir los fallos cardíacos, una de las principales causas que provocan cada año 150.000 muertes.”
Prevención del dolor de espalda
La espalda también se beneficia de ir en bicicleta. Cuando el...
21.01.2017 10:35
Con estímulos tan potentes como el ejercicio físico y la alimentación, podemos llegar a controlar en gran medida la secreción hormonal. Hoy en día, representan las mejores y más eficientes herramientas para regular el crecimiento, estimulación hormonal en mujeres posmenopáusicas, remodelación ósea,...
28.12.2016 14:48
PARA PONERSE EN FORMA, BICICLETA
Bicicleta
El ciclismo es un deporte de bajo impacto, así que puedes aguantar más tiempo. Se trata de un entrenamiento de energía sostenida.
Correr
Correr no mejora la energía tan rápido por una razón: duele. De hecho, hace que tus músculos se dañen. No es de...
04.02.2016 13:29
KILOMETRAJE PARA EL MARATÓN
Tradición: Hay que hacer muchos para afrontarlo con garantías.
Innovación: Basta con muchos menos de los que se suele creer.
LAS REPETICIONES
Tradición: Se hacen muchas con recuperaciones cortas.
Innovación: Basta con dos, con larga parada intermedia.
BASE...
29.01.2016 10:06
Las investigaciones demuestran que tras superar los 45 minutos de entrenamiento, los niveles de testosterona comienzan a disiparse, al mismo tiempo que el cortisol en el cuerpo empieza a producirse más de prisa.
La testosterona es una hormona anabólica que tiene un papel muy importante en el...
20.01.2016 10:12
-Neutraliza la acidez de estómago y es un buen aliado para personas con problemas intestinales severos.
-Rico en potasio y bajo en sal, son dos condiciones excelentes para personas con problemas de presión arterial: neutraliza la hipertensión.
-Contiene triptófano que más tarde se convierte en...
23.12.2015 15:12
Pros de los HIIT:
Más calorías en menos tiempo:
Con una sesión de tan solo 15 o 20 minutos, puedes quemar tantas calorías como en un entrenamiento cardio convencional.
Esto es debido a dos cosas:
La primera es que se utilizan intensidades mucho más elevadas...
10.11.2015 13:11
MASCULINO
1-SERGI DELGADO-5:44
2-XAVIER GONZALEZ-6:08
3-ALEX LOPEZ-6:55
4-ALEX NUEZ-7:15
5-SERGI SANCHEZ-7:23
6-CONRAT-7:48
7-JUAN MORENO-7:50
8-ENRIC ALIBECH-8:20
FEMENINO
1-KATRINA WEID-5:23
2-NURIA-7:58
3-LUCIA RUGGERI-8:00
4-LAURA C-8:20
10.11.2015 12:53
El paseo del granjero o farmer’s walk es uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza en el trapecio y en el agarre.
Es un ejercicio multiarticular que nos ayudará a reducir la grasa y ganar músculo.
No será el ejercicio más nuevo de los que existen, pero...
10.11.2015 12:32
CONSISTE EN RECORRER 400 METROS Y 200 METROS, CON DOS KETTLEBELLS DE 10KG (GRANJERO) EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.
MASCULINO
1-MARIUS-2,01
2-MARC SERRA-2,03
3-GUILLEM.2,08
4-BRUNO-2,09
5-VICTOR-2,11
6-SERGI DELGADO-2,17
7-ALEX NUEZ-2,20
8-SERGIO TAUSTE-2,25
9-SERGI...
Elementos: 1 - 10 de 160