PARA PONERSE EN FORMA, BICICLETA
Bicicleta
El ciclismo es un deporte de bajo impacto, así que puedes aguantar más tiempo. Se trata de un entrenamiento de energía sostenida.
Correr
Correr no mejora la energía tan rápido por una razón: duele. De hecho, hace que tus músculos se dañen. No es de extrañar que los ciclistas aguanten más tiempo.
PARA GANAR MÚSCULO, BICICLETA
Bicicleta
La potencia en la bici se genera en los glúteos, los cuadriceps. Así que aumentará su masa muscular. Haz pesas para evitar un desequilibrio con la parte superior del cuerpo.
Correr
No generas masa corriendo. Correr requiere el esfuerzo de todo el cuerpo.
PARA EVITAR LESIONES, BICICLETA
Bicicleta
Al pedalear, asegúrate de que las piernas no se estiren del todo para minimizar las lesiones. Es una actividad casi sin impacto.
Correr
El impacto del choque comprime las vértebras. Los corredores de maratón llegan a perder un centímetro durante la carrera. Mucho impacto en las rodillas.
