¿Cuál es la importancia de la periodización del entrenamiento?
Lo importante no es tanto tener una detallada planificación anual o mensual, sino focalizar nuestra Leer más
¿Cuál es el propósito principal de la periodización?
Manuel Manzano
2025-06-20 08:21:24
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: 4
La periodización es un concepto, no un modelo. Se trata de un intento sistemático de obtener el control de la respuesta adaptativa al entrenamiento en la preparación para la competición. El proceso de dividir el plan anual en períodos/fases de entrenamiento más pequeñas y de esta manera asegurar que se alcance una óptima forma deportiva o máxima condición atlética en la fecha programada para la principal o principales competencias del año. El hecho de dividir en diversas partes el entrenamiento y establecer una duración y objetivos concretos para cada uno de ellos nos ayuda a establecer picos de rendimiento. Podemos focalizar el trabajo hacia la obtención del estado de forma óptimo en las competiciones principales. Manipular de forma sistemáticas las variables de intensidad, volumen y densidad del entrenamiento. De esta manera podemos controlar la carga de entrenamiento y alternar fases de alta carga con fases de recuperación. Facilita la monitorización del entrenamiento y la evaluación del rendimiento competitivo. Se pueden establecer relaciones causa-efecto entre el rendimiento competitivo y el entrenamiento previo.
Adrián Sola
2025-06-13 01:16:04
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: 3
Es la herramienta utilizada por los deportistas para organizar sus entrenamientos.
Tienen en cuenta las adaptaciones físicas y fisiológicas para reducir el riesgo de sobreentrenamiento.
El objetivo de la periodización es mantener y lograr el máximo rendimiento en el momento de la competición.
Tanto el volumen de entrenamiento como la intensidad deben ser controlados para que la recuperación se realice de forma adecuada después de los mesociclos y / o microciclos.
Con ello se producirán las adaptaciones deseadas y se evitará el riesgo de sobreentrenamiento.
Independientemente de si se trata de un deportista de élite o no, la periodización organizada con un objetivo final, proporcionará los resultados deseados para lograr el máximo rendimiento en el día de las competiciones más importantes.
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José Granado
2025-06-01 17:20:46
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: 2
La periodización es la herramienta utilizada por los entrenadores y deportistas para organizar sus entrenamientos.
Tienen en cuenta las adaptaciones físicas y fisiológicas para reducir el riesgo de sobreentrenamiento.
El objetivo de la periodización es mantener y lograr el máximo rendimiento en el momento de la competición.
Tanto el volumen de entrenamiento como la intensidad deben ser controlados para que la recuperación se realice de forma adecuada después de los mesociclos y/o microciclos.
Con ello se producirán las adaptaciones deseadas y se evitará el riesgo de sobreentrenamiento.
Independientemente de si se trata de un deportista de élite o no, la periodización organizada con un objetivo final, proporcionará los resultados deseados para lograr el máximo rendimiento en el día de las competiciones más importantes.
María Pilar Robles
2025-06-01 17:01:04
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: 2
La periodización en el entrenamiento deportivo es una estrategia que organiza la carga de entrenamiento en distintas fases para mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Un entrenamiento periodizado ayuda a prevenir el sobreentrenamiento y minimiza el riesgo de lesiones. Un buen programa de periodización permite mejorar el rendimiento deportivo progresivamente. También favorece la recuperación, evita el sobreentrenamiento y potencia la eficiencia en la preparación física. La variabilidad en la carga de entrenamiento reduce el riesgo de lesiones y promueve una mejor adaptación muscular y articular. Un entrenamiento planificado reduce el riesgo de lesiones porque permite una adecuada progresión de la carga. Evita el sobreentrenamiento y favorece la recuperación muscular. También mejora la eficiencia del movimiento y la postura, minimizando el estrés sobre las estructuras corporales. Para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones, es importante seguir una buena planificación. Un programa adecuado permite un progreso seguro y eficaz, favoreciendo la mejora continua. Planificar correctamente la carga de entrenamiento y dar prioridad a la recuperación es esencial para conseguir el máximo potencial deportivo.
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Asier Román
2025-06-01 15:39:40
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: 4
La periodización se utiliza para lograr una mejora progresiva de las capacidades físicas, alcanzando el pico de rendimiento en el momento adecuado.
Al planificar adecuadamente los ciclos de entrenamiento se logra una mejora progresiva de las capacidades físicas, alcanzando el pico de rendimiento en el momento adecuado.
Al variar la carga y el tipo de entrenamiento, se reduce el riesgo de fatiga crónica y lesiones.
La estructura permite adaptar el cuerpo a diferentes estímulos y progresar de manera sistemática hacia el objetivo final.
La periodización se enfoca en un objetivo específico como la hipertrofia, la fuerza máxima, la potencia, etc.