¿El dolor lumbar desaparece con el ejercicio?
Pol Maestas
2025-06-15 16:44:05
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Las estrategias activas son las que más beneficios han reportado en este tipo de pacientes.
Lo que sabemos actualmente es que la mejor manera de conseguir que nuestro paciente haga los ejercicios y de esa manera realmente note una mejoría en su dolor lumbar es mediante objetivos SMART y la exposición gradual al movimiento.
No existen fórmulas ni ejercicios mágicos que hagan desaparecer el dolor lumbar.
Si el dolor se reduce y/o se centraliza en la zona vertebral se considera signo de buen pronóstico.
Además, si al reevaluar el dolor del paciente, este nota una disminución del mismo, pasaremos a pautar 3-4 series de entre 8-10 repeticiones.
Con la “Escala Visual Analógica” trataremos de no superar un dolor de 3-4 sobre 10, así nos aseguramos que no estamos sobrepasando el umbral de tolerancia de los tejidos.
Última, y más importante, el ejercicio tiene que tener un impacto suficiente a nivel de intensidad para causar adaptaciones positivas.
Al mismo tiempo, lo tomaremos como una herramienta que empodera al paciente a la hora de exponerse a movimientos que teme.
Con estas tres estrategias estoy seguro que lograrás manejar de gran manera el dolor lumbar de tus pacientes.
Para el dolor lumbar y multitud de lesiones, podrás aprender a rehabilitar a través del movimiento.
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