¿Cómo puedo fortalecer la espalda baja?
Unai Mendoza
2025-06-15 11:27:22
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Incluir ejercicios en tus entrenamientos que trabajen esta zona concretamente, además de ejercicios con los que se trabaje el core. Es imprescindible tener la fuerza suficiente en la zona lumbar para mantener una postura adecuada al estar de pie y al sentarse. Hay estudios que demuestran que fortalecer la zona lumbar también puede aumentar la esperanza de vida, ya que ayuda a que el cuerpo gane resistencia frente a las exigencias del día a día y reduce el riesgo de sufrir dolor lumbar en el futuro.
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