¿Por qué tengo la espalda baja tan débil?

Muchas personas con dolor de espalda crónico tienen artritis. O puede deberse a sobrecarga por trabajo o deportes, lesiones y fracturas o cirugía. También puede haber tenido una hernia de disco, en la cual parte del disco de la columna comprimió nervios cercanos. Si los espacios entre los nervios raquídeos y la médula espinal se vuelven estrechos, esto puede llevar a que se presente estenosis raquídea. Estos problemas se llaman enfermedad degenerativa de la columna o las articulaciones. Otras posibles causas del lumbago crónico son curvaturas de la columna vertebral, como escoliosis o cifosis, problemas de salud como la fibromialgia o artritis reumatoidea y síndrome piriforme, un trastorno de dolor que compromete un músculo en los glúteos llamado piriforme. Usted está en mayor riesgo de lumbago si tiene más de 30 años, tiene sobrepeso, está embarazada, no hace ejercicio, se siente estresado o deprimido. Tiene un trabajo que requiere levantamiento de cosas pesadas, mucha flexión y contorsiones o vibración total del cuerpo. Fuma. Los síntomas pueden incluir cualquiera de los siguientes: dolor sordo, dolor agudo, sensación de hormigueo o ardor y debilidad en piernas o pies. Su dolor de espalda no desaparece completamente o se puede intensificar a veces. Aprenda a cuidar de su espalda en casa y cómo prevenir los episodios repetitivos de dolor de espalda. Esto puede ayudarle a seguir con sus actividades normales.

Los músculos débiles y rígidos en la espalda pueden lesionarse más fácilmente que los músculos que son más fuertes y más flexibles. Tus músculos de la espalda pueden ser más vulnerables si tienes músculos abdominales débiles que ayudan a apoyar la espalda. Los espasmos en la espalda pueden ser el resultado de lesiones en los músculos, tendones y ligamentos en la espalda, o pueden relacionarse con afecciones médicas más graves. Además de levantar objetos pesados, cualquier actividad que pone excesiva tensión en los músculos y ligamentos en la espalda baja puede causar una lesión. Los deportes como fútbol americano y golf pueden causar espasmos en la espalda debido a que requieren que la espalda gire repentina y repetidamente.