¿Cuáles son 5 ejemplos de calentamientos?
María Pilar Naranjo
2025-06-06 06:36:51
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1. Trotar suave en un lugar
Sin moverse de su lugar los pequeños pueden empezar a trotar e ir subiendo la intensidad de a poco.
2. Sentadillas
Este funciona como calentamiento específico y ayuda a preparar las piernas para una actividad física.
Procura hacerlas despacio y cuidando la posición de las rodillas y la cadera
3. Respiración profunda
Hacer inhalaciones y exhalaciones ayuda a controlar la cantidad de oxígeno y es importante para mantener la calma de la mente y activar el sistema respiratorio.
4. Flexiones de pecho
Este ejercicio funciona como calentamiento dinámico ya que se concentra en mejorar la fuerza y el control sobre el cuerpo.
5. Reacción
Tu pequeño puede trotar en un lugar, cada determinado tiempo saltar y volver a trotar, así por un máximo de 3 minutos.
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