¿Cuál es el mejor protocolo de calentamiento?
Un buen calentamiento se divide en dos partes, calentamiento muscular y calentamiento dinámico. Cal Leer más
¿Qué es un protocolo de calentamiento?
Gabriel Terrazas
2025-06-19 17:53:52
Respuestas
: 4
El documento describe un protocolo de calentamiento que moviliza las articulaciones del cuerpo como tobillos, rodillas, caderas y hombros a través de movimientos suaves.
El calentamiento se realizaba a través de movimientos suaves en las articulaciones.
El protocolo de calentamiento moviliza las articulaciones del cuerpo como tobillos, rodillas, caderas y hombros.
Elsa Cárdenas
2025-06-06 07:42:37
Respuestas
: 5
Un protocolo de calentamiento es algo que se ha propuesto para mejorar los resultados en el entrenamiento, siendo la ciencia la que ha propuesto el protocolo de calentamiento RAMP: Raise, Activar, Movilizar y Potenciar.
La combinación del calentamiento general y del calentamiento específico mejora los resultados en mayor medida que si ambos se hicieran por separado.
El protocolo de calentamiento RAMP se divide en cuatro fases: Raise o elevar la temperatura, Activar o activar la musculatura, Movilizar o movilizar las articulaciones y Potenciar o potenciar el rendimiento.
Leer también
¿Qué actividades son recomendadas para un enfriamiento efectivo?
Un buen enfriamiento debe durar entre 5 y 10 minutos y consistir en ejercicios suaves como caminar, Leer más