¿Cuál es la importancia de la relajación?
Irene Valles
2025-06-03 00:34:23
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Gracias a ella, podemos obtener grandes beneficios en muchas áreas de nuestra vida, tanto a nivel laboral, como escolar, familiar, de pareja…
Entre los muchos beneficios que nos aporta, uno de ellos es ayudarnos a conciliar un sueño reparador, aumentado la calidad de éste.
Si no conseguimos tener ese sueño reparador afectará negativamente a nuestra vida diaria.
Si dedicas ese tiempo, también notarás un efecto inmediato sobre las hormonas del estrés en sangre, un aumento de tu autoestima, una mayor sensación de bienestar, una disminución de la fatiga, de la tasa cardiaca, de la presión arterial, incluso una reducción de las sensaciones de odio y frustración.
La relajación es considerada como un estado natural que nos aporta calma y tranquilidad, y que, al igual que el sueño, nos ayuda a regular aspectos fisiológicos y mentales.
Es importante que dediques unos minutos cada día, a encontrar algo de relajación.
Facilita la conciliación del sueño.
Con la meditación reducimos los niveles de estrés y modificamos nuestras las emociones.
Con entrenamiento podemos llegar a una profunda relajación muy saludable que nos ayudará a conciliar el sueño.
Pueden ser muy eficaces en el dolor crónico, insomnio, dificultades respiratorias, trastornos de ansiedad, depresión, problemas de autoestima, de sueño, es decir, en todas aquellas patologías que se complican por estados de tensión permanente.
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