Diversos estudios han demostrado que el cuerpo tiende a sincronizarse con el ritmo de la música. Pero si de verdad quieres notar esa experiencia, los estudios recomiendan realizar la actividad física mientras escuchas música con más de 100 BPM, ya que los resultados muestran un mayor despunte en el rendimiento.Leer más
¿Cuántas calorías se queman en 30 minutos de step?
Para ayudarte con stepper a quemar calorías, puedes establecer rutinas de 30 minutos, comenzando con ritmos más suaves y menores tiempos. En unos 5 minutos, a buen ritmo, puedes quemar unas 30-35 calorías. En una hora, puedes llegar a perder entre 350 y 500 calorías, según tu nivel de resistencia....Leer más