Archivo de artículos
24.09.2013 13:07
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte y discapacidad en la mayoría de países, superando las cifras de enfermedades como el cáncer y el SIDA.
Se le llaman enfermedades cardiovasculares a todas las enfermedades relacionadas con el corazón, las arterias y las venas, es...
22.09.2013 13:28
Existen tres tipos de corredores, si atendemos al tipo de pisada: supinador, pronador y neutro o normal.
Supinador. A la hora de realizar la actividad fisica correspondiente, esta clase de corredor se identifica porque suelecorrer con las piernas separadas, y apoyando la zona exterior del...
22.09.2013 13:04
El uso de calzado demasiado estrecho. El más típico es el Hallux valgus o juanete Es una desviación lateral del primer dedo que produce una dolorosa y antinatural protuberancia en la base de la articulación del mismo.
El uso de suelas con poca absorción del impacto....
19.09.2013 22:25
Combina varios ejercicios cuerdas para saltar y dejarte unas piernas fuertes con una condición de acero, sogas para escalar, girar neumáticos, cargar objetos pesados.
CrossFit no es un conjunto de actividades físicas fáciles, ya que requieren de mucha fuerza, condición, velocidad y dedicación...
13.09.2013 19:49
El tenis, como cualquier deporte de raqueta, además de una preparación física, requiere un control motor más exigente ya que es necesario coordinar nuestro movimiento con un móvil.
En este sentido, se necesita una gran coordinación intermuscular, agilidad y estabilidad. Dentro de los ejercicios...
11.09.2013 00:07
Antes de empezar: por el momento los estudios científicos comparando las dos formas de entrenar indican que un movimiento (básico) hecho con máquina no es intrínsicamente mejor ni peor que el mismo hecho con peso libres. Hay unos estudios que dicen que los ejercicios realizado con pesos libres...
10.09.2013 15:34
Las técnicas hipopresivas son descubiertas y desarrolladas por el Dr. Marcel Caufriez en los años 80. Son diseñadas como técnica no agresiva para la recuperación del suelo pélvico y la cintura abdominal en el postparto.
TRES COSAS ESENCIALES PARA REALIZAR LOS...
10.09.2013 11:20
El 80% de la producción de hormona de crecimiento se lleva a cabo mientras dormimos y dicha hormona es la encargada de recuperar nuestro cuerpo y los músculos tras el esfuerzo físico. Asimismo, es la que favorece la ganancia muscular que todos buscamos al entrenar.
Las personas que llevan...
08.09.2013 12:52
El gimnasio también es para los corredores. Reserva una mañana o una tarde a la semana para tocar al menos los principales músculos que trabajan en la carrera: cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, gemelos. Lo puedes hacer con trabajo en circuito.
Unos músculos flexibles son unos músculos...
08.09.2013 12:50
Los entrenamientos más intensos pero con menos kilómetros son necesarios para mejorar la velocidad de carrera. Aquí tenemos varias opciones: podemos hacer series en pista o recorrido conocido, cuestas para trabajar la potencia o cambios de ritmo.
Las series hay que meterlas al menos...
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