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02.10.2013 16:27
A la hora de quemar calorías, será mucho más efectiva una sesión de cardio que una de abdominales. Además, si tu objetivo es quemar grasa sería conveniente comenzar con los abdominales primero.
Al comenzar una sesión de ejercicio el cuerpo empieza tirando del glucogeno y en menor medida de...
02.10.2013 16:05
No dejar pasar más de tres horas entre unas comidas y otras si se quiere reducir el sobrepeso y mantener una dieta saludable ya que, pasado ese tiempo, el cuerpo puede entrar en un estado de "inanición" por el cual el organismo interpreta que hay "escasez de alimentos" y decide ahorrar...
28.09.2013 18:38
El entrenamiento de tipo propioceptivo es muy funcional. Se suelen combinar ejercicios de fuerza con desequilibirios. Las repeticiones se realizan de forma lenta y muy controlada. Todos estos estímulos solicitan muchas estructuras anatómicas, lo cual provoca esas respuestas de tipo propioceptivo...
28.09.2013 18:29
El curl nórdico es un ejercicio muy completo para trabajar los isquiosurales. Al dejarnos caer lentamente, tal y como vemos en el video, estamos provocando una contracción excéntrica de los isquio, una forma muy completa de trabajar la musculatura posterior de las piernas.
En deportes...
28.09.2013 18:14
¿Qué es el ejercicio isocinético?
Estos son los ejercicios, que se realizan con un aparato especializado, que proporciona una resistencia variable a un movimiento. Esto asegura, que no importa cuánto esfuerzo se ejerce, los movimientos de los ejercicios tienen lugar a una velocidad...
27.09.2013 18:58
El 'Jumping rope' es un ejercicio de cardio que mejora el equilibrio, la coordinación y agilidad.
Se trata de un ejercicio muy completo y que nos ayudará al máximo a ponernos a tono y a conseguir unos resultados espectaculares.
Resistencia
Este ejercicio es un buen...
25.09.2013 13:35
1. DESARROLLA Y FORTALECE LA MASA MUSCULAR. El trabajo con pesas produce una rotura de fibrillas musculares que se repone con fibras más fuertes y resistentes, fortaleciendo nuestra masa muscular.
2. REDUCE LA PÉRDIDA DE MASA ÓSEA. El impacto físico estimula la...
25.09.2013 13:14
Los beneficios de realizar ejercicios de estiramiento de forma periódica y planificada.
Aumentar el rango de movimiento articular
La masa muscular y los tendones con la inactividad y con la edad van perdiendo “fuerza”. En el caso de de la masa muscular lo que se pierde es materia. En los tendones...
25.09.2013 12:52
10 BENEFICIOS TONIFICACION MUSCULAR
1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran algunas enfermedades como la artrosis y la osteoporosis.
2. Ayuda a tonificar la musculatura general, ya que fortalece los tendones y proporciona una descarga del trabajo de las articulaciones.
3....
24.09.2013 20:14
Una buena manera de ejercitar el cuerpo a la vez que descargamos tensiones y nos divertimos.
Es un ejercicio completo en el que vamos a trabajar todas las partes del cuerpo. Es una actividad ideal para entrenar la resistencia y conseguir unos músculos tonificados y en plena...
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