¿Qué es el entrenamiento y por qué es importante?
Gabriela Pozo
2025-06-01 19:40:42
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El entrenamiento deportivo juega un papel fundamental en la salud y el bienestar de las personas, así como en el rendimiento de los atletas. Organizaciones como la Organización Mundial de la Salud recomiendan la actividad física regular para mantener una buena salud, subrayando que el entrenamiento no solo mejora la condición física, sino también el bienestar mental. Además, estudios han demostrado que el entrenamiento deportivo no solo contribuye a la mejora de la condición física, sino que también potencia habilidades como la disciplina, el trabajo en equipo y la resiliencia. El entrenamiento deportivo no solo se enfoca en la preparación física, sino que también abarca aspectos mentales y técnicos que son cruciales para el éxito en cualquier disciplina deportiva. Según un estudio publicado en el Journal of Sports Sciences, el entrenamiento estructurado mejora la eficiencia cardiovascular, aumenta la masa muscular y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes tipo 2. Entrenamiento deportivo es fundamental no solo para mejorar el rendimiento físico, sino también para fomentar una vida más saludable y equilibrada. Los beneficios de una adecuada preparación deportiva están respaldados por investigaciones científicas y recomendaciones de entidades de salud reconocidas.
Rocío Barrios
2025-06-01 18:16:26
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El entrenamiento deportivo es el proceso pedagógico que busca promover las cualidades físicas y psicológicas para maximizar el rendimiento y la condición física.
Dicho en otras palabras, el concepto de entrenamiento deportivo responde a la preparación de los deportistas, a través de determinados ejercicios y actividades que favorecen su evolución.
El entrenamiento deportivo sirve a los deportistas para sacar de sí mismos su mejor versión en la práctica de actividad física.
Asimismo, esta forma de entrenamiento ayuda a los atletas a mejorar su rendimiento y alcanzar sus metas.
En función de la disciplina deportiva, el entrenamiento permite al deportista estimular los procesos fisiológicos, fomentándose de forma progresiva sus capacidades y habilidades físicas.
A partir de ahí, lo avala la ciencia; los beneficios del entrenamiento deportivo están más que garantizados:
Aumento del rendimiento.
Incremento de la fuerza muscular.
Prevención de lesiones.
Mayor resistencia física.
Disminución del estrés.
Incremento de la quema de grasas.
Mejor salud física y emocional.
José Manuel Zamudio
2025-06-01 17:51:27
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El entrenamiento es el conjunto de procedimientos y actividades realizadas para aumentar la capacidad física, desarrollando las cualidades de un individuo de la forma mas adecuada y en función de las circunstancias. El entrenamiento no logra modificar las condiciones genéticas o innatas del individuo, pero consigue mejorar las capacidades físicas a través de modificaciones morfofuncionales, es decir, a través de cambios en los elementos músculoesqueléticos y por la adaptación funcional del organismo a situaciones que exigen mayor exigencia física. Debe destacarse, en consecuencia, que uno de los factores esenciales en el éxito de un programa de entrenamiento es la individualización. Todo programa de entrenamiento deberá atender a una serie de elementos: Nutrición, prácticas defatigantes, procesos formativos y de aprendizaje de técnicas deportivas concretas. Los programas de entrenamiento deben instruirse desde las primeras etapas de la vida iniciándose con actividades de educación física básica. La forma física de una persona se asienta en una serie de capacidades que le permitirán moverse y realizar la actividad adecuada a sus demandas.
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