¿Cómo puedo mejorar mi tiempo de reacción y mis reflejos?
Victoria Nieves
2025-06-16 18:00:39
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Un tiempo de reacción rápido es necesario en casi todos los deportes y en el día a día. Y lo bueno es que se trata de una capacidad que se puede mejorar. Las reacciones rápidas no solo son útiles para los sprinters; ser capaz de reaccionar rápidamente a los estímulos es una habilidad útil para muchos deportes y actividades. Y la buena noticia es que es una fortaleza que puedes mejorar. Aquí tienes tres formas de hacerlo:
1. Sprints después de la señal Consigue un amigo o compañero de entrenamiento para que te ayude a practicar sprints después de una señal explosiva.
2. Entrenamiento de la técnica Cuando practicas ejercicios lentamente, tu cuerpo se acostumbra a los movimientos y los recuerda.
3. Pliometría Ser explosivo es importante para una buena capacidad de reacción.
4. Correr en el bosque Correr en un terreno irregular es una forma efectiva de entrenar el cerebro para que reaccione rápidamente a los obstáculos. Con ramas, piedras y un suelo irregular, tu cuerpo se verá obligado a procesar las señales más rápido, lo que acelerará tus reacciones. Incluye una de estas cuatro estrategias en tu entrenamiento y comprueba los beneficios.
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