¿Cuándo adaptar el ejercicio en el embarazo?
Nil Mercado
2025-06-13 20:52:10
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Es importante adaptar las actividades a cada fase del embarazo e ir modificándolas a medida que cambian las condiciones del embarazo. La intensidad, frecuencia y duración del ejercicio dependen de factores específicos del paciente. Para la mayoría de las personas embarazadas sanas, la siguiente prescripción de ejercicio es razonable: ejercicio de intensidad moderada que incluye ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza, realizado durante al menos 20 a 30 minutos por día de cinco a siete días por semana para lograr al menos 150 minutos de actividad física por semana. La rutina de ejercicios debe ser reevaluada según esté clínicamente indicado.
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