¿Qué pasa si tomo omega 3 y proteína juntos?

Algunos investigadores defienden que los omega-3 activan o potencian las vías que controlan la síntesis de proteínas musculares. En teoría, cuanto mayor sea la tasa de síntesis de proteínas musculares, mayor será el potencial para acumular nuevas proteínas funcionales musculares, lo que resultará en un aumento de la masa y la fuerza muscular. Las tasas de MPS están controladas por la actividad de las proteínas que componen la vía mTOR, que están alojadas dentro de la propia célula muscular. Estudios previos mostraron que la ingesta de omega-3 se asoció a una mejora de la respuesta de MPS a los nutrientes anabólicos contenidos en una comida típica. En este estudio, voluntarios entrenados ingirieron una dosis de 30 gramos de proteína de suero inmediatamente después del ejercicio de fuerza. Los resultados mostraron que la suplementación con aceite de pescado no logró aumentar la respuesta de MPS a la ingestión de proteína de suero después del entrenamiento. Los autores concluyeron que cuando se ingiere una dosis de proteína que se sabe que estimula una respuesta máxima de MPS, la suplementación con omega-3 no confiere ninguna ventaja anabólica muscular.