¿Qué es plateau en ejercicio?
Sandra Galarza
2025-06-05 13:06:58
Count answers
: 0
Una meseta de entrenamiento es una parte normal y natural del viaje de acondicionamiento físico de todos. Si bien es probable que vea el mayor progreso cuando comienza una nueva actividad o rutina de ejercicios, su progreso se ralentiza naturalmente con el tiempo a medida que su cuerpo se adapta al desafío. Nuestro cuerpo es inteligente y trata de ser lo más eficiente posible. Eso significa que después de algunas semanas de trabajar con el mismo plan de entrenamiento de fuerza, tu cuerpo se adaptará y no requerirá tanto esfuerzo completar las mismas repeticiones y series. Las mesetas ocurren por muchas razones. Son una parte normal del proceso de acondicionamiento físico, así que no se desanime.
Leer también
- ¿Cómo puedo superar el estancamiento muscular?
- ¿Qué es el efecto plateau?
- ¿Cuánto tiempo duran los estancamientos en el entrenamiento?
- ¿Qué es el estancamiento en el deporte?
- ¿Cómo romper el estancamiento?
- ¿Cómo hacer para salir del estancamiento?
- ¿Cuánto tiempo dura el estancamiento en una dieta?
- ¿Cuánto tiempo dura el estancamiento?
- ¿Cómo superar el estancamiento?