¿Cuáles son los tipos de periodización deportiva?
Patricia Molina
2025-06-02 15:53:05
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Un ciclo de entrenamiento, también conocido como periodización del entrenamiento deportivo, es un enfoque en el que se planifican entrenamientos e intervalos de recuperación durante un período prolongado con la intención de cumplir objetivos de entrenamiento definidos a largo plazo. Cada ciclo de enfrentamiento consiste de tres etapas principales: macrociclo, mesociclos y microciclos. El macrociclo es el ciclo más largo dentro de la planificación deportiva. El mesociclo representa un bloque específico de entrenamiento que normalmente se compone de 3-4 microciclos. El microciclo consiste de un período de tiempo más pequeño de los que forman parte de la planificación del entrenamiento deportivo. Su duración es de 1 semana, más o menos. Los deportistas o, más bien, sus entrenadores, utilizan este método para optimizar varios aspectos del alto rendimiento, como mejorar la resistencia en tiempo y/o distancia. Los deportistas, tanto profesionales como amateur, tienen que planificar bien su rutina de entrenamientos para alcanzar su objetivo deportivo, ya sea una carrera o un partido. Los atletas de élite como Rafa Nadal o Karim Benzema, y miles de atletas y deportistas - sin importar el deporte que practiquen - no pueden permanecer en sus mejores condiciones físicas todo el tiempo.
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