13.11.2013 12:05
¿Cuanto rendimiento perdemos por cada día de inactividad?
Los datos de la tabla siguiente han sido comprobados con un deportista que salía a correr de 2 a 4 veces por semana y después pasó a una inactividad total.
Tiempo sin entrenar % de forma física perdida
Menos de una semana 1%
1 semana 10%
2 semanas 30%
3 semanas 50%
4 semanas 60%
5 semanas 70%
6 semanas 80%
7 semanas 90%
2 meses o más 100%
A pesar de no realizar nada de deporte no sufrirá la misma perdida de acondicionamiento físico una persona activa que una totalmente sedentaria.